Друзья, если Вас интересует высшее образование Крым , то получить всю необходимую информацию Вы сможете с помощью интернет-ресурса synergycrimea.ru.

Наша жизнь довольно разнообразна. Кто-то любит веселиться, ну а кто-то любит спокойствие. И даже сложно представить, что тот, кто любит развлечение будет тащить за собой того, кто любит спокойствие. Скорее всего, они просто не смогут понять друг друга, но это точно не говорит о том, что кто-то из них прав, а кто-то нет.

Недопонимание

Каждый человек воспринимает мир по-своему, пусть у каждого из нас одинаковые органы чувств. И от того, как человек воспринимает ощущения, зависит его внешность и то, как он общается с окружающими его людьми.

Недопонимание же происходит тогда, когда происходит конфликт восприятия. Если вы будете спорить с человеком, который не совпадает с вами по восприятию вряд ли вы сможете прийти к общему мнению. Что бы вам удалось понять друг друга необходимо настроиться на общую волну, а для этого необходимо определить, какое у него восприятие.

Визуалы отличаются наличием торопливой и громкой речи, они довольно подвижны и жестикулируют при разговоре. В большей степени они живут будущим. Современный мир рассчитан как раз на зрительное восприятие. С огромной скоростью разнообразные изображения сменяют одно другое. Визуалы отличаются также и скоростью реакции.

Довольно чутким восприятием звука отличаются аудиалы. Таких людей много среди режиссёров, композиторов, артистов, а также других людей, чья работа связана со звуком. Любимой позой таких людей является руки, сложенные на груди, и голова, склонённая набок. Такие люди любят слушать себя. Они немного медленнее чем визуалы.

Неспешные, неторопливые люди, это кинетики. Это самый медленный канал восприятия. Представьте, что вы держите в руках пушистые, и слегка колючие рукавицы, чувство сплывает постепенно не так быстро, как остальные.

Чтобы принять это чувство, необходимо ощутить его всем телом, необходимо понять, какое чувство оно вызывает. Обычно кинетики это люди, которые знают толк в хорошей кухни и сами любят перекусить. Они всегда живут в настоящем.

Ни один человек, который относится к этому типу восприятия не сможет представить чувства, которые не переживал до этого. Это связано с тем, что люди способны придумывать что-то новое только в звуках и иллюстрации. В основном кинетики встречаются среди спортсменов.

Взгляд кинетиков по большей части устремлён книзу направо. Это связано с тем, что когда мы представляем какие любо ощущения это происходит непроизвольно. Так, наш мозг погружается в свои чувства и впечатления.

Кинетический имидж Kinetikos в переводе с греческого означает «относящийся к движению». Кинетический имидж зависит от кинетического языка личности - его жестикуляции и телодвижений.

Взгляд Зрительный контакт в процессах коммуникации является важнейшим фактором персонального кинетического имиджа. Имиджирование будет более продуктивным, если характер зрительного контакта соответствует потребностям как индуктора, так и реципиента.

Взгляд может быть долгим или мимолетным, пристальным или поверхностным, периодическим или неотрывным.

Часто люди не смотрят в лицо: 1) когда боятся или чувствуют себя виновными перед собеседником; 2) когда равнодушны: «в упор не видят». Недостаточный зрительный контакт расценивается как свидетельство невнимания, нежелания проявлять уважение, как неискренность, наличие нечистых помыслов или проявление застенчивости. Сознательное уклонение от взгляда может восприниматься как стыд, замешательство, скорбь или ложь. Уклонение от зрительного контакта, при котором человек опускает глаза, обычно воспринимается как признание чужого превосходства и служит свидетельством покорности.

Более активный зрительный контакт в диалоге порождает большую симпатию. Повышение зрительной контактности помогает повысить внешнюю привлекательность. Чрезмерный зрительный контакт воспринимается как стремление подчеркнуть

свое превосходство, отсутствие уважения; скрытая агрессивность, желание унизить.

Обычно поедают глазами в тех случаях, когда складывается ситуация «удава и кролика». Долгие немигающие взгляды используют люди, желающие утвердить свою доминирующую позицию. Частый или продолжительный взгляд незнакомцев у большинства людей вызывает неприятные ощущения.

Сознательный выбор характеристик зрительного контакта зависит от цели коммуникации. Целями установления зрительного контакта могут быть:

Получить информацию о собеседнике и его сообщении, -показать свое внимание и интерес, -побудить к взаимодействию,

Выразить свое превосходство, -определить состояние и установки собеседника.

Независимо от цели, в процессе разговора с партнером старайтесь выполнять простые правила зрительного контакта. Старайтесь смотреть в лицо собеседнику, когда: 1) Вы обращаетесь к нему; 2) Ваш партнер обращается к Вам. Вы можете не смотреть на него 1) когда он задал Вам трудный вопрос и Вы ищете на него ответ; 2) когда Вы высказываете проблему, подыскивая четкую формулировку. Ваш взгляд должен встречаться с глазами партнера около 60-70 % от всего времени общения.

Существуют специальные упражнения по тренировке зрительного контакта.

1.При неожиданной встрече с хорошо знакомыми людьми как можно больше смотрите им в глаза и заметьте, воспринимают ли они Ваш взгляд как признак желания продлить встречу.

2.В процессе случайного разговора с незнакомцем постарайтесь только по глазам выяснить, испытывает ли человек симпатию к Вам.

3.Понаблюдайте за другими разговаривающими парами и попытайтесь выяснить по взглядам характер их взаимоотношений.

4.На белом листе нарисуйте точку размером с двухкопеечную монету. Прикрепите лист на расстоянии одного метра. Смотрите, не моргая одну-две минуты, пока не выступят слезы. Результат - взгляд будет более спокойным.

5.С помощь глаз и губ отработайте шесть вариантов мимики: прагмтичную, решительную, открытую, закрытую, осторожную, застенчивую. 98 – нет 99 – нет = 44, 46, 98, 99

Рукопожатие ладонью вниз - властное. Рукопожатие ладонью вверх - покорное.

Поэтому, протягивая руку для рукопожатия, держите ладонь нейтрально, т.е. вертикально. Пожатие несогнутой рукой - властное. Западноевропейские и американские бизнесмены не любят вялых рукопожатий, а азиатские не любят энергичные сильные рукопожатия. Для японцев рукопожатие антигигиенично.

Жесты рук. Различают жесты-символы (заменители слов), иллюстративные жесты, жесты-регуляторы (подтверждающие роль человека), жесты-адаптеры (игра предметами, почесывание головы и т. п.), жесты-индикаторы эмоций. Ниже дается несколько примеров наиболее широко распространенных жестов символов.

Жесты с ладонью книзу - знак подавления, придавливания, запрета. Жесты с ладонью кверху - знак приподнятая, разрешения.

Руки «большой передний замок» (или «поза Наполеона») проявляют подсознательное отчуждение, отстраненность от ситуации.

Жест «расстегивание пиджака» является знаком открытости, дружеского расположения. Жесты недоверия, подозрительности и скрытности по отношению к собеседнику потирание лба, висков, подбородка, прикрывание лица руками.

Собирание несуществующих ворсинок - популярный жест неодобрения.

Кинетика тела. Кинетика тела включает разнообразные движения плечами, корпусом, животом, бедрами, ногами: пожатие плечами, выпячивание груди, постукивание ступнями ног по полу и т. д. Существуют многочисленные исследования значений этих движений. Выявлены различия значений в зависимости от обстоятельств и ситуации. Исследование языка движений тела получило название кинетики. При множестве противоречий в знаниях о языке тела существует ряд универсальных рекомендаций, позволяющих улучшить кинетический имидж:

Открытость и уверенность движений считывается как свидетельство активности, позитивного настроя и внутренней силы человека.

Используя жесты, анализируйте ситуацию и будьте уверены, что они соответствуют друг другу.

Избегайте жестов, которые могут быть неверно истолкованы.

Существуют специальные упражнения, тренирующие кинетику тела.

Вот некоторые из них.

1. Зафиксируйте свои жесты, позы. Уловите физическое самочувствие и эмоциональное состояние, которое отпечаталось в них. Выработайте у себя свойство внутреннего наблюдателя и контролера за жестами и телодвижениями.

2. Попробуйте походить как балерина, руководитель, полицейский, спортсмен-профессионал и т. д.

3. Ролевая гимнастика. Сидя на стуле, изобразите позу энергичного на стойчивого человека, старого и больного человека, кинозвезды на светском приеме, преступника на скамье подсудимых, секретарши очень влиятельного лица и т. д.

Формируя кинетический имидж, блокируйте негативные и посылайте позитивные кинетические сигналы о себе. Чтобы блокировать кинетические сигналы, несущие негативную информацию о Вас, воспользуйтесь приемом самонаказания. Всякий раз, когда движение автоматически проскакивает, причините себе психическую и физическую боль: одерните себя неприятными словами, ущипните себя. Чтобы использовать позитивные кинетические сигналы, нужно преднамеренно тренировать себя до той стадии, когда движения и жесты станут автоматическими.

Вербальный имидж. Вербальный имидж (лат. vebalis - устный, словесный) формируется речью индуктора - письменной и устной. В мире вербальных имиджей живут «тарахтелки» и «размазни», «Цицероны» и «болтуны», «почемучки» и «сороки» и т. д.

Вербальный имидж формируется под влиянием двух групп факторов. В первую группу входят факторы собственно словесного характера - активный словарь, словарный запас (лексика), речевые ошибки. На эту группу приходится только 7 % коммуникативного воздействия. Вторая группа это паравербальные или паралингвистические характеристики: стиль и темп речи, громкость, высота и тембр голоса, интонации, внятность и отчетливость речи, паузы, смысловые ударения, умение слушать. По паравербальным характеристикам реципиенты судят о возрасте, образовании, привлекательности, принадлежности к тому или иному социальному слою и т. д.

Требования, которым должна соответствовать речь:

Правильность, т. е. соответствие принятым литературным нормам; -точность, т. е. соответствие мыслям говорящего;

Ясность, т. е. доступность пониманию слушающего; -логичность, т. е. соответствие законам логики; -простота, т. е. отсутствие напыщенности и неестественности; -сжатость, т. е. отсутствие лишних слов; -чистота, т. е. отсутствие нелитературных, жаргонных, вульгарных, иностранных слов, употребляемых без необходимости; -живость, т. е. нешаблонность, выразительность, образность; - благозвучие, т. е. приятное звучание.

Важное значение для устной речи имеет пауза. Она привлекает внимание и позволяет осмыслить только что сказанное. Пауза должна быть продолжительностью в четыре секунды. Более короткая не привлекает внимание, более длинная заставит ваших слушателей беспокоиться за вас.

Имиджмейкеры советуют использовать следующие приемы формирования вербального имиджа:

Разговаривать, а не говорить;

Активно использовать слова-обращения (знаете ли, поймите, поверьте, представьте, согласитесь и т. д.);

Использовать технику заочной формы диалога («не так давно я беседовал с... и спросил..., а в ответ... вот и получается, что...»);

Говорить то, что хотят услышать;

Провоцировать улыбку;

Преодолевать некоторые не явно обоснованные социальные табу;

В некоторых случаях нарушать сексуальное табу, используя «крепкие слова»;

Иногда лучше промолчать, чем сказать.

Выбор модели поведения. Модель, или паттерн, поведения - это комплекс поведенческих элементов. Существуют стратегические профессиональные модели поведения (врача, юриста, дипломата, учителя и т. д.) и тактические модели поведения - агрессивная, оборонительная, авторитарная и т. д. Модель поведения избирается в соответствии со сформулированной идеей и чертами делового имиджа. Она может быть построена с учетом советов специалистов, личных наблюдений, литературных источников. Выбор модели зависит от цели, ситуации и возможностей личности. Так, поведение, в котором демонстрируется веселость и напористость может быть приемлемо с коллегами, но будет скорее раздражать начальника или клиента.

Универсальные составляющие паттерна профессионального поведения – простая вежливость, дружелюбие.

В процессе имиджирования модели поведения вырабатываются с помощью специальных приемов. К ним относятся следующие:

Мысленное проигрывание вариантов поведения в тех или иных ситуациях, апробация в воображении; -запись на видеомагнитофон, анализ и коррекция; -построение ролевых образов под конкретные ситуации; -тренинг на практике; -сбор и анализ сторонних оценок. Выработанные в процессе имиджирования модели поведения поддерживаются в процессе непрерывного самоконтроля и самооценки.

Вопросы для самопроверки

1.Назовите факторы вербального имиджа.

2.Назовите универсальные требования к устной речи.

3.Перечислите приемы формирования вербального имиджа.

4.Что представляет собой кинетический имидж?

5.Из каких составляющих складывается кинетический имидж?

6.Назовите характеристики взгляда.

7.Как влияет на имидж недостаточный зрительный контакт?

8.Как влияет на имидж чрезмерный зрительный контакт?

9.Назовите цели установления зрительного контакта.

10.Каковы основные правила зрительного контакта?

11.Назовите типы кинетики головы.

12.Что такое кинесика?

13.Как рукопожатие влияет на имидж?

14.Как классифицируются жесты?

15.Охарактеризуйте известные вам жесты-символы.

16.Что включает кинетика тела?

18.Дайте определение и назовите виды моделей поведения.

19.От чего зависит выбор модели поведения?

20.Какие элементы поведения являются универсальными в профессиональном поведении?

21.Назовите приемы выработки модели поведения.

Правильно говорил Пушкин – ленивы мы и не любопытны. И двести лет спустя такими остались. Хотя, казалось бы, с таким техническим обеспечением, как Интернет, можно заделаться великим энциклопедистом.

Но как бы ни так! И через всемирную Сеть нас по-прежнему кормят глупостями, а мы рады этой кормежке, ибо считаем, что таким образом без всякого труда приобщаемся к великим достижениям мировой мысли.

Как тут не вспомнить одного из героев «Золотого теленка», Васисуалия Лоханкина, считавшего себя интеллигентом на основании того, что в его книжном шкафу золотились корешки энциклопедий, словарей и очень умных книг. Рядом с такой сокровищницей знаний герой чувствовал себя гигантом мысли. Однако умные книжки из шкафа не доставались. Вместо них Васисуалий Лоханкин почитывал забавные штучки из духоподъемного журнала «Родина» тридцатилетней давности. В нынешней жизни тусовался бы Лоханкин в каких-нибудь «Одноклассниках».

В общем, знаний из Интернета не зачерпнешь без труда, здравой критичности мысли и некоторых умений. На примере заявленных в заголовке статьи кианетиков попытаюсь показать читателям, каким образом при помощи Интернета не позволить навешивать себе лапшу на уши даже если это пытаются сделать посредством новых информационных технологий. Итак, начнем.

Честно говоря, я и слова такого, «кианетики», раньше не слыхивал. Сначала подумалось, может быть это философы какие-нибудь древние, вроде «киников»-«циников». Что мы делаем, если не знаем? Задаем вопрос одной из поисковых систем. Лучшие из них – Google и Яндекс. В данном случае хитростей построения поисковых запросов можно не знать. Запишем в поисковую строку просто непонятное слово.

На запрос «кианетики» поисковые системы выдадут список ссылок на различные сайты. Пройдясь по этим сайтам можно узнать интереснейшую информацию.

Оказывается, кианетиками называются люди, у которых кровяные тельца вместо железа содержат медь. Поэтому их кровь голубого цвета. Название этих удивительных людей происходит от латинского слова «cyan», то есть «голубой». Правда, по правилам латинского произношения следовало бы называть их «цианетиками», ну, да ладно, с латинскими словами это бывает. В разные периоды римской истории буква c перед гласными i и e произносилась и как «ц», и как «к»: «Цезарь» - «Кесарь», «Цицерон» - «Кикеро». Опять же, буква y в латинском языке использовалась только для транскрипции некоторых греческих слов с буквой «ипсилон», которая произносилась, как нечто среднее между «и» и «ю». Поэтому слово «cyan», скорее всего, греческого происхождения. И верно, по-гречески «голубой» будет «кианус».

Как сообщает нам Интернет, кианетиков в мире совсем немного, до 7000 человек на все многомиллиардное человечество. Быть кианетиком круто. Они не страдают обычными для «краснокровых» людей заболеваниями крови. Голубая кровь лучше сворачивается, поэтому даже при серьезных травмах кианетики не истекут кровью.

А для иллюстрации, чтобы никто не сомневался, что кианетики реально существуют, кое-где размещена фотография: какой-то дядька, будто бы синькой выкрашен. Малость страшновато, но если голубая кровь, как написано, способствует здоровью, можно и потерпеть.

Ответ на вопрос найден? Как бы ни так! Любой человек, имеющий опыт в Интернет-поиске, наверняка бы насторожился.

Во-первых, в верхней десятке ответов на запрос не было ни одной ссылки на Википедию. Это – очень подозрительно. Конечно, сетевую энциклопедию можно хаять и так, и этак. Но то, что на сегодня в ней упоминаются все мало-мальски важные факты, несомненно. А существование людей с абсолютно другим составом крови – это не мелкий факт, а важное научное открытие.

Во-вторых, несколько ответов на запрос, открытые друг за другом, приводили фактически к одному и тому же тексту. Один-единственный источник – это очень плохой признак. Значит, никто больше таким выдающимся феноменом, как люди с другим составом крови, не интересуется. Снова возникает подозрение, что перед нами не научный это факт, а придумка. Кстати, именно так, посредством подтверждений из разных источников, проверяют в разведке и в контрразведке правильность сведений, поступающих от секретного агента. Подробности о контрразведке – в статье от 09.01.2015.

Ну, и наконец, насколько я знаю, для человека медь – натуральный яд. Наличие меди в организме даже в относительно небольших количествах приводит к медному отравлению. Одни из самых поганых в экологическом отношении города – те, в которых имеются медеплавильные заводы или комбинаты. Там и земля, и вода и воздух – все отравлено соединениями меди. Люди умирают, как мухи. А тут вдруг – медь в крови в огромном количестве, и организм блаженствует. Стоит задуматься.

Итак, обнаружилось, по крайней мере, три повода для сомнений. Ну что же, начнем проверку правильности представленных в статье сведений. И в этой проверке нам помогут, конечно же, поисковые системы и Википедия. А, главное, здравый смысл и любопытство.

Проверка показала следующее.

В состав крови человека входит соединение железа, гемоглобин. Гемоглобин производит перенос кислорода от легких ко всем тканям организма. В легких гемоглобин насыщается кислородом, а в тканях этот кислород он отдает. Соответственно, изменяется цвет крови. Кровь, текущая от легких, в которой гемоглобин насыщен кислородом (артериальная), алого цвета, кровь возвращающаяся к легким (венозная) – темно-красного.

Существуют живые организмы, в которых функцию гемоглобина по переносу кислорода осуществляет другое вещество, содержащее вместо железа медь. Это вещество называется гемоцианином. Гемоцианин, не насыщенный кислородом, бесцветный. Если же гемоцианин насыщен кислородом, он меняет цвет, становится голубым. Гемоцианин встречается в крови моллюсков, членистоногих и даже некоторых насекомых. Однако, у высших животных и у человека гемоцианина в крови не содержится. Гемоглобин вполне справляется со своей функцией и в помощи «постороннего» медьсодержащего вещества не нуждается.

Какой вывод? Статья о людях с голубой кровью – скорее всего, фейк.

Пока мы искали истину в русскоязычном секторе Интернета. Попробуем расширить сферу поиска. Поищем статьи на английском языке.

Поиск по слову «cyanetics» никакой информации, похожей на исходную, не дал. Если ввести в поисковую строку слова «blood» и «copper», можно получить информацию о гемоцианине и о том, у каких животных «голубая кровь» выполняет функции переноса кислорода. Поиск по словам «blood» и «blue» приведет к ссылкам на различные статьи, объясняющие, почему у крови, текущей от легких по артериями и к легким по венам, различный цвет. А вот поиск по фразе «blood copper blue» приводит к ссылке на статью под названием «In the world there are about 7000 people whose blood is blue!» (В мире около 7000 человек с голубой кровью). Вот он – первоисточник! Размещенный, правда, на каком-то личном блоге.

А теперь, как говорили раньше в цирке: «Внимание! Следим за руками!» То есть, за датой публикации. Пятница, 1 апреля 2011 года. Все, вопросов больше нет! Первоапрельская шутка, что и следовало доказать!

В статье упоминаются две фамилии, по которым тоже не мешает провести поиск. Этот поиск приводит только к перепечаткам данной статьи (одна из них даже на греческом языке). Все, круг замкнулся. Поздравляю вас, гражданин, соврамши!

А что за «синий человек» был изображен на иллюстрации? Произведем поиск по изображению, получим информацию. Его звали Пол Карасон (Paul Karason) и жил он в США. Кожа у него, действительно, была синего цвета из-за аргироза. При этой болезни происходит отложение серебра в организме. Одним из симптомов аргироза является посинение кожи. Болезнь развилась у Пола из-за неправильного применения лекарства, которое он приготовил самостоятельно в домашних условиях для борьбы с развившимся у него дерматитом. В результате в его организме накопилось более одного грамма серебра. Как следствие, кожа необратимо посинела. Из-за необычного цвета своей кожи Пол Карсон стал местной знаменитостью. Но это не сделало его счастливым. 23 сентября 2013 года «синий человек» скончался, но не от аргиоза, а от инфаркта. Было ему 62 года.

Итак, какие выводы можно сделать из проведенного исследования, для которого, кстати, не потребовалось много времени.

Во-первых, кианетики, люди, у которых вместо гемоглобина в крови – соединение меди, отчего их кровь делается синей, не существуют. Во-вторых, кровь на основе соединений меди существует в природе, но только у низших животных. В-третьих, не следует слепо верить всему, что написано в Интернете. В этом смысле высказыванию «я в Интернете прочитал» можно доверять не более, чем высказыванию «я тут на заборе прочел». Как говорится, в одном анекдоте, «Мало ли что там напишут! У меня на двери сарая ЙУХ написано, а там дрова хранятся» Доверяя (или не доверяя), проверяй. Сделать это совсем не сложно.

И в четвертых, не теряйте чувства юмора даже в Интернете. Если прочли что-то удивительное, взгляните на дату публикации. Может быть это первоапрельская шутка?

Последние несколько лет в сети появился ряд статей про существование кианетиков, людей с синей кровью.

Началась история в 2011 году, когда 12-летняя англичанка Полли Нети попала в больницу, где выяснилось, что её кровь имеет непривычный синий цвет. Вместе с этой новостью шло и пояснение лондонского профессора Эфреси Роберта из центра гематологии. В нем говорилось, что вероятно кровь девочки стала такой из-за принимаемых матерью во время беременности таблеток, содержащих медные соединения.

— В мире около 7000 человек, чья кровь имеет синий цвет, — приводится цитата профессора.

Новость мгновенно обошла все уголки интернета и прочно поселилась в умах людей. Люди с голубой кровью существуют. Предположений на этот счет было высказано достаточно много, начиная от влияния медицинский препаратов и медных украшений, заканчивая вмешательством инопланетян.

Самое интересное, что новости подкреплялись фотографией человека с синей кожей. Более того, это фото оказалось настоящим. Людям с такой кровь приписывалась высокая свертываемость, отсутствие заболеваний крови и всё, что только можно приписать потомку инопланетян.

И все же…

Давайте вернемся к действительности.

Синий цвет крови обусловлен наличием гемоцианина. По сути это аналог человеческого гемоглобина, содержащий вместо железа медь. Казалось бы, вот оно решение загадки кианетиков.

Но не все так просто. Гемоцианин действительно является переносчиком кислорода, но в восстановленной форме он бесцветен. Проще говоря — вены такого человека будут незаметны на теле. А вот артерии будут иметь вполне привычный, нормальным венам, синий оттенок.

Получается, что синий человек на фото никак не может быть кианетиком. Более того, вы представляете ребенка, родители которого до 12 лет не замечали его синей кожи или бесцветной крови? Более того, медная кровь обладает эффектом флюоресценции, что, согласитесь, тоже трудно не заметить.

Еще один сокрушительный удар по людям с голубой кровью нанесла сама эволюция. Гемоцианин в 5 раз хуже справляется с переносом кислорода, чем гемоглобин. Нет ни одного высшего животного, в котором текла бы кровь с медными соединениями. Синяя кровь встречается только у молюсков, членистоногих и некоторых червей.

Но как же фото?

В сети никогда не появлялось фото Полли Нети. Единственной настоящей фотографией человека с синей кровью было фото Пола Каросона. Но его история никак не связана с кианетиками. Пол Каросон решил самостоятельно изготовить назначенное ему лекарство. Но что-то пошло не так. После приема самодельного препарата в организме Каросона накопилось большое количество серебра. Находчивый американец посинел из-за аргироза. Так что синим он стал не благодаря меди.

Но откуда взялась эта история?

Появилась она в первую пятницу апреля 2011 года на американском блоге. Да, эта статья является первоапрельским розыгрышем. Сам автор добавил в конце новости: «By the way… Happy April Fool’s Day!» (Кстати… Счастливого первого апреля!)

А знаете ли Вы, наши уважаемые читатели, что причина хронической боли в коленях может находиться в закрепощенной мускулатуре бедра ? Или что хронические проблемы с шеей и мигрень могут объясняться слабостью Ваших грудных мышц ? Вы, вероятно, спросите: «Как же так? - закрепощенные мышцы одной части тела порождают боль где-то совсем в другом участке тела?» Ответ – до безумия прост. В нашем организме и анатомии тела человека всё взаимосвязано...

Если какой-то его элемент ослаблен или поврежден, другой пытается сгладить и компенсировать это обстоятельство. Любая область нашего тела тесно связана с другой при помощи системы, которая имеет название: кинетическая цепь . И источник Вашей боли невозможно так просто выявить, если Вы не можете понять, как анатомически осуществляется взаимодействие Ваших фасций и кинетической цепи.

Что есть кинетическая цепь с точки зрения физики? Кинетика по-другому - движение (вероятно, Вы проходили в школе, что кинетическая энергия - это энергия, возникающая в результате движения тел). Ваша кинетическая цепь – это сложная система, позволяющая всему Вашему телу от ступней до кончиков пальцев кистей совершать всевозможные движения. В ней участвуют мышцы , фасции и прочие соединительные ткани, которые поддерживают её целостность. Одни элементы системы сориентированы для поддержания мобильности, другие - для удержания стабильности. Все части взаимодействуют как одно единое целое и тесно зависят друг от друга. При ослаблении какой-нибудь одной из частей другая пытается компенсировать эту слабость, - в итоге нарушается действие всей системы. Если участок, который по замыслу должен быть мобильным, не выполняет своих главных функций, в работу вступает другой, но при этом следующее звено этой анатомической цепи оказывается значительно ослабленным. Именно по этой причине Вы прочны и сильны лишь настолько, насколько прочно и сильно Ваше самое слабое звено вашей кинетической цепи.

Стабильность - организованное действие мышц, связок и сухожилий, нужное для удержания сустава в фиксированном положении.

Анатомия тела человека утверждает, что наилучшее функционирование кинетической цепи обеспечивается за счет качественного взаимодействия двух связанных между собой принципов: мобильность и подвижность сустава, включающая как физическое его перемещение в амплитуде заданных движений, так и способность мускулатуры производить такую работу.

Взгляните на картинку. Она показывает как работает кинетическая цепь. Вы видите повторяющуюся последовательность элементов? Компоненты цепи обязаны попеременно демонстрировать стабильность и мобильность . А оптимальное действие возможно лишь в том случае, когда один участок поддерживает другой и помогает ему. Аналогично, как и 11 игроков хорошей футбольной команды страхуют и поддерживают друг друга, фактически представляя из себя единое целое.

Анатомия Кинетической цепи в нашем теле.

Если один из звеньев нашей цепи нарушен или значительно ослаблен, организм сможет это компенсировать, однако Вы будете чувствовать боль. К примеру, когда закрепощенные квадрицепсы ослабляют подвижность Вашей ноги в тазобедренном суставе , то недостающую при этом мобильность обеспечивает Ваш позвоночник. Если стопе ноги не хватает стабильности, это может повлиять на коленные и тазобедренные суставы, позвоночник и на всё Ваше тело в целом.

Хотя анатомически любой сустав в нашем теле по-своему важен для поддержания работоспособности всего организма, хочется заострить особое внимание именно на тазобедренную область. Если мускулатура бедра закрепощена и не может функционировать в полном объеме, Вы находитесь на прямой дороге к появлению всевозможных болей и травм . Поговорите с докторами спортивной медицины, в числе пациентов которых имеются профессионалы , играющие в подвижные игры: футбол, хоккей, теннис и т. д. Все они хором скажут, что, независимо от спортивной дисциплины и характера травм, в значительном большинстве случаев у всех этих спортсменов зачастую закрепощены мышцы бедра.

Шесть наиболее распространенных причин всевозможных хронических болей

В нашей повседневной жизни всегда найдутся факторы, вызывающие у нас всякие боли, хотя мы можем даже этого и не подозревать. Все наши фасции плотно переплетены друг с другом. Уже одни только знания принципов их функционирования могут служить хорошим оружием против боли, но мы, кроме этого, дадим еще пару практических рекомендаций, которые помогут противостоять самым популярным факторам, разрушающим наше тело. Что же это за факторы такие?

• а) Накопление стрессов;
• б) Сидячий образ жизни;
• в) Ограничение движений в тазобедренных суставах;
• г) Плохо подобранная тренировочная программа;
• д) Слабая растяжка;
• е) Недостаточное время на отдых и восстановление.

А теперь по порядку…

1. Накопление стрессов. Существует пар разновидностей стресса:
   • эустресс (положительный);
   • дистресс (отрицательный).

Да, оказывается, бывает и «хороший» стресс, и он нам необходим для оптимальной работоспособности, потому что, как не крути, стресс идёт рука об руку с любыми достижениями. Вспомните, как Вы в детстве играли в футбол. Ведь Вы бьетесь с друзьями и думаете: «Надо 100-пудово загнать этот мяч!» Вот Вам пример положительного стресса. Он способствует нам преодолению имеющихся трудностей.

В отличие от позитивного стресса, дистресс носит сугубо негативный характер. Чрезмерно повышенный его уровень способен привести к болезни. Какие-то обстоятельства всегда порождают негативный стресс (сжатые сроки на работе, болезнь ребенка, ссора с женой или подругой, налоги, ипотека и т. д.). А еще иногда даже положительного стресса становится чересчур много, и он трансформируется в отрицательный.

Если Вы непрерывно живете в условиях стресса, то возникает чувство тревоги, злость, ярость, раздражительность, разочарование. Такие эмоции запускают в нашем организме механизм «беги или сражайся». В кровь активно выбрасываются такие гормоны стресса, как адреналин и кортизол, и организм выпадает из состояния равновесия. Взлетает артериальное давление, дыхание – учащается, становится поверхностным, а все мышцы от шеи до ног приводятся в напряжение. Это напряжение создает дискомфорт, а в последствии становится причиной боли.

2. Сидячий образ жизни . В наши время лишь немногие люди проводят целый день на ногах. Большинство сидят - за компьютерами, на совещаниях, за обедом, на кресле у телевизора. Вы целые часы и даже дни проводите в одном положении. При этом Ваши мышцы таза, задняя группа мышц бедра и четырехглавая мышца – абсолютно неподвижны. Ягодичным мышцам по неволе приходится выдерживать на себе весь Ваш вес тела . Мышцы груди сокращаются и вытягивают плечи вперед. Шея, плечи и спина получают на себе повышенную нагрузку, Вы сутулитесь, горбитесь. О правильной осанке можно сразу забыть, потому что продолжительное сидение - одна из самых негативных поз для человека. Плохая осанка отрицательно сказывается на фасциях и лишает их, так нужной с точки зрения анатомии, эластичности. Следствие этого - постоянные боли.





3. Ограничение подвижности тазобедренных суставов. Низкая подвижность в тазобедренных суставах губит всю систему. Таз невероятно важен для работоспособности и хорошего самочувствия всего организма. Говоря о тазобедренных суставах, мы, во-первых, имеем в виду мышцы:
   • вращающие ногу наружу (ягодичные и грушевидные),
   • внутрь (преимущественно поясничные и мышцы дна таза),
   • а также сгибающие ногу в тазобедренном суставе (в основсном поясничные).

Тазовый пояс имеет архиважное значение для общей подвижности тела. Каскадные взаимосвязи между мышцами, сгибающими и вращающими ногу в тазобедренном суставе, оказывают огромное влияние на десятки мелких мышечных групп тазового дна, которые не только помогают сгибать и поворачивать ногу, но и стабилизируют позвоночник. Все эти мышцы связаны между собой фасциями.

Фактически Вы сами лишаете себя так необходимой гибкости, потому что не упражняетесь. Правда, также обстоятельством может быть как отсутствие занятий, так и неправильно организованные физические тренировки, которые создают мускулатурный дисбаланс (к примеру, если Вы уделяете больше внимания формированию мышц груди, чем спины).

Иногда проблема совсем и не в отсутствии гибкости или закрепощенности мускулатуры. Возможно, всё дело в Ваших фасциях, а может быть, в нестабильности мышц, окружающих Ваш позвоночник . Результатом становится ограничение амплитуды движений. Однако, если правильно развивать эти мышцы, двигаться станет значительно легче, и одновременно повысится утраченная гибкость. Обращайте внимание на Ваши слабые места, и добьетесь успех.





4. Плохо составленная тренировочная программа . Зачастую травма , положившая конец карьере многих спортсменов, является той самой верхней соломинкой, которая ломает спину верблюду. Раз Вы читаете эти строки, вероятно, вы занимаетесь в тренажерном зале . Однако, задумывались ли Вы когда-нибудь, что выполняемые Вами упражнения могут значительно усугубить состояние, вызывающее боль? Прокачиваете ли Вы мышцы спины с таким же рвением, как и мышцы груди и живота? Мы рекомендуем, чтобы соотношение тут составляло 1:1. Это означает, что на каждое «толчковое» движение должно приходиться одно «тяговое». В мире фитнеса и атлетизма бытует такое выражение: «зеркальные мышцы». Это те, которые Вы сами видите в зеркале и формированию которых уделяете особое внимание). Речь идёт о бицепсах , мышцах груди и пресса . Но, увлекаясь внешней красотой, не забывайте, что однополярность в этом вопросе не позволит Вам полностью раскрыть весь потенциал. Вы значительно улучшите свою спортивную форму, если уделите, по крайней мере, такой же объём внимания и тем мышцам, которые расположены сзади и скрыты от Ваших глаз.


5. Слабая растяжка . У среднестатистических лиц, даже ведущих активный образ жизни, наблюдаются значительные проблемы с гибкостью, особенно в зоне вышеуказанного тазобедренного сустава, а также задней группы мышц бедра и грудного отдела позвоночника. Причем, чем старше Вы становитесь, тем зримее эти проблемы. Задумайтесь сами: какую часть тренинга Вы обычно выбрасывает, когда поджимает время? Правильно, растяжку . Однако отсутствие питание , сон и упражнения, повышающие гибкость. При этом Важно понимать, что восстановление - это активный процесс. Вы обязаны прилагать некоторые усилия, чтобы помочь телу преодолеть накопленные в течение работы в зале стрессы, в том числе и те, которые были созданы Вами искусственно (в ходе тренировки). Постоянно повторяющиеся циклические монотонные движения считаются одной из главных причин сокращения фасций. Поэтому ещё раз: отдых, восстановление, пополнение энергии.

Итак, основные факторы мы разобрали. Проблемы определили. Но расстраиваться не стоит, - у каждой проблемы есть решение! Можем Вас обрадовать. Даже если Ваше тело стало дряблым, а повседневные негативные привычки не могут служить образцом для подражания, - проблема решаема. Но необходимо кое-что поменять в себе. Ощутимый результат придёт вместе с усвоением знаний и приложением регулярных усилий. Другими словами, Вам нужно научиться понимать свой организм, а также предпринимать активные действия. Какие? – мы обязательно Вам расскажем на страницах нашего фитнес-сайта. Продолжайте нас читать, у нас ещё много интересного!