هورمون رشد عضلات. نحوه ساختن یک دوره صالح با هورمون رشد: دوز و رژیم

این تقریباً دلیل اصلی ورزشکاران مدرن به نظر می رسد بسیار غیرقابل مقایسه است. در مورد کلیه ورزشکاران به طور کلی ، تا اواخر دهه 80 قرن گذشته ، هیچ یک از متخصصان چیزی در این مورد نمی دانستند. همه مدت هاست که می دانند استفاده از استروئیدها برای بدنسازان بخشی جدایی ناپذیر است. اما به این معنا ، هورمون رشد برای رشد عضلات موضوعی بسیار ویژه است ، زیرا حتی اکنون نیز به دلیل قیمت بسیار زیاد ، همه نمی توانند آن را تحمل کنند. اگرچه کیفیت آن ارزشش را دارد. در عین حال ، فراموش نکنید که این دارو برخلاف برخی از انواع استروئیدها ، یک دارو کاملا قانونی است. این هورمون عملاً هیچ عارضه جانبی ندارد که می تواند منجر به مشکلات مرتبط با بدن شود. اما تنها روش صحیح قادر به نتیجه مطلوب خواهد بود که برای مدت طولانی دوام خواهد داشت.

در هسته آن ، یک هورمون طبیعی است که با عملکردهای بدن مقابله نمی کند ، بنابراین به یکی از مؤثرترین داروهایی تبدیل می شود که می تواند به دستیابی به اهداف کمک کند.

نگرش به دارو

در یک محیط ورزشی ، عقاید کاملاً متضادی درباره این دارو وجود دارد - از تعجب مشتاقانه شروع می شود و با هوشیاری اعتراضی پایان می یابد. این به این دلیل است که هر نوآوری محکوم به موفقیت یا شکست است. متأسفانه ، آخرین مورد با این دارو بیرون آمد ، اما نه به دلیل ناکارآمدی آن ، بلکه به دلیل هورمون رشد عضلات - هورمون رشد - برای بعضی از ورزشکاران کاملاً بی فایده است ، در حالی که برای سایرین یک نوعی سرخک واقعی است. علاوه بر این ، بیش از نیمی از ورزشکارانی که از این هورمون استفاده کرده اند ، این کار را اشتباه کردند. راندمان فقط با آزمایش و خطا قابل دستیابی است ، اما با توجه به هزینه این دارو ، همه نمی توانند آن را تحمل کنند.

استفاده مناسب از دارو نه به اندازه کافی برای صرفه جویی در هزینه ، لازم است. در عوض ، از آن استفاده می شود تا در واقع نتیجه مطلوبی حاصل شود ، که این ورزشکار به آن می رود. اثربخشی دارو نه تنها به کاربرد صحیح بستگی دارد ، زیرا برخی پارامترهای منفرد می توانند روی این امر تأثیر بگذارند.

تحقیقات پزشکی حرفه ای

با جزئیات بیشتر ، زیست شناسی به درک تأثیر آن بر بدن کمک خواهد کرد. هورمون رشد ، که برای بیماران تجویز شده است ، نتایج نسبتاً مختصری نشان داد. بزرگترین و اساسی ترین مطالعه ، که واکنش بزرگی به همراه داشت ، توسط دکتر رودمن انجام شد ، که متعاقبا نتایج آن را در ژوئیه پزشکی در 5 ژوئیه 1990 منتشر کرد. براساس داده های به دست آمده ، دانشمند موفق شده است ظرف 6 ماه توده عضلانی افراد را 8/8٪ افزایش دهد و این بدون فشار بدنی است. از دست دادن چربی زیر جلدی 14.4 درصد نیز بدون رژیم غذایی و تغییر رژیم غذایی ثبت شد. علیرغم اینكه دیگر مزایای مثبت در گزارش وی گزارش شده است ، هیچ كس دیگر نتوانسته به چنین نتایجی دست یابد. این امر به دلیل سطح بالای حرفه ای بودن پزشک و ارادت وی به موضوع بوده است یا اینکه داده ها ساخته شده است ، هیچ کس با اطمینان نمی داند.

انواع هورمون رشد

سوماتروپین یک هورمون رشد انسانی است. پپتیدها اساس هورمون رشد هستند که علت آن هویت کامل با همان توالی اسید آمینه به عنوان اصلی است که توسط بدن تولید می شود. سوماتروپین عصاره ای از غده هیپوفیز است که قبلاً از اجساد بدست آمده بود ، اما این روش در حال حاضر ممنوع است. اکنون هورمون های رشد انسانی با استفاده از سلول های باکتریایی اصلاح شده ژنتیکی تولید می شوند. در عین حال ، محصول اولیه به دست آمده از این طریق به هیچ وجه با هیپوتالاموس ایجاد شده در ابتدا تفاوت ندارد. به آن rHG (هورمون رشد نوترکیب) گفته می شود ، اما اغلب به آن ساده به عنوان سوماتروپین یا سوماترا گفته می شود.

ترشح طبیعی هورمون رشد

رشد انسان به دلیل وجود هورمون رشد در بدن است. بنابراین ، در خون یک انسان مقدار 1 تا 5 نانوگرم در میلی لیتر است. اما این شاخص حتی متوسط \u200b\u200bنیست ، زیرا در طول روز تغییر می کند و می تواند تا 20 و حتی 40 ng / ml برسد. چنین گسترش به خصوصیات فردی بستگی دارد و اگر شخصی که دارای حداکثر شاخص هورمون است ، قسمت اضافی را به بدن وارد کند ، در این صورت به احتمال زیاد تفاوت زیادی نخواهد داشت و در سطح جسمی نیز قابل مشاهده نخواهد بود. به هر حال ، "روش عامیانه" برای تعیین تعداد زیادی از هورمون ها هنوز هم کار می کند. بنابراین ، یک مرد به پاها و دستان خود نگاه می کند: اندازه آنها باید خیلی بیشتر از حد متوسط \u200b\u200bباشد. این استعداد ژنتیکی هر شخص است. برای همه اینها ، این روش را نمی توان تنها حقیقی نامید ، زیرا استثنائاتی در قوانینی وجود دارد که به هیچ وجه اندازه قسمت های فردی بدن را به سطح هورمون مربوط نمی کند. همه به صورت جداگانه در هر مورد.

چه چیزی ترشح طبیعی هورمون رشد را تنظیم می کند؟

غده غدد درون ریز ، که در پایه مغز قرار دارد و بر رشد ، توسعه و سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارد ، وظیفه این فرآیند را بر عهده دارد.

سطح هورمون رشد بطور مستقیم هیپوتالاموس را کنترل می کند. به هر حال ، او کنترل اصلی در مورد دستگاه تناسلی است. مقدار هورمون رشد و نیاز آن به بدن توسط دو هورمون پپتید تعیین می شود:

• سوماتوستاتین
• سوماتولیبرین

بنابراین ، در صورت نیاز فوری ، آنها مستقیماً در غده هیپوفیز فرو می روند. در این حالت ، هورمون رشد به دلیل سیگنال های میکروپولس سریعتر تولید می شود ، اما می تواند با کمک دستکاری های معمولی افزایش یابد:

• پپتیدها
• سوماتولیبرین؛
• گرلین؛
• ترشح آندروژن؛
• خواب سالم؛
• آموزش بدنی؛
• مقدار زیادی پروتئین

با استفاده از این روش ها می توانید غلظت طبیعی هورمون های رشد را حداقل سه یا حتی پنج بار افزایش دهید ، اما نباید فراموش کنید که تنها یک ترکیب معقول از هورمون ها ، تمرین و خواب می تواند نتایج خوبی را ارائه دهد.

چه کاری می تواند انجام دهد

عمل هورمون ها روی رشد انسان تأثیر می گذارد ، به همین دلیل آنها چنین نامی دارند. علاوه بر تحریک عضلات ، در تعدادی از نواحی دیگر بدن نیز تأثیر مثبتی وجود دارد:

• لیپید را بهبود می بخشد.
• فرآیندهای متابولیکی را عادی می کند.
• افزایش فعالیت جنسی؛
• فرآیندهای کاتابولیک در عضلات مهار می شود.
• اتصالات و دستگاه های لیگامان تقویت می شوند.
• روند سوزاندن چربی افزایش یافته است.
• سرعت بخشیدن به رشد جوانان (تا 25 سال)
• میزان ذخایر گلیکوژن در کبد را افزایش می دهد.
• تن پوست را افزایش می دهد.
• به سرعت زخم های بدن را بهبود می بخشد و بافت های جدید را بازسازی می کند.
• اندازه و تعداد سلولهای کبدی ، دستگاه تناسلی و غده های تیموس را افزایش می دهد.

هورمون ها: جدول نسبت به سن

حداکثر اوج هورمون رشد در حدود 20 سال اتفاق می افتد. پس از این ، ترشح به طور متوسط \u200b\u200bدر طی 10 سال 15 درصد کاهش می یابد.

در دوره های زمانی مختلف زندگی ، غلظت هورمون رشد تغییر می کند. در هر صورت ، هر چه سن بزرگتر باشد ، در بدن تولید هورمون کمتری انجام می شود. در جدول به طور متوسط \u200b\u200bتمایل به کاهش زندگی نسبی هورمون رشد نشان داده شده است. بنابراین ، مشخص می شود که بهترین سن برای مراقبت از خود و بدن شما دقیقاً دوره 15 تا 25 سال خواهد بود و بهتر است این کار را از سنین پایین انجام دهید. به عبارت دیگر ، «عضله سازی» دقیقاً در زمان فعال ترین دوره های تولید هورمون تولیدی خواهد داشت. اما در عین حال ، شما نباید این مسئله را به گونه ای درک کنید که بعد از 25 سال هیچ کس فرصتی برای بازدید از ورزشگاه و دیدن تأثیر آموزش نداشته باشد ، به احتمال زیاد ، شما فقط باید تلاش بیشتری کنید.

همچنین شایان ذکر است که ترشح هورمون رشد قله های خود را در طول روز دارد. اوج هر 4-5 ساعت رخ می دهد و شدیدترین تولید در شب آغاز می شود ، تقریبا 60 دقیقه پس از خواب.

مکانیسم تولید به شرح زیر است. هیپوتالاموس این دستور را به غده هیپوفیز می دهد که به نوبه خود شروع به سنتز هورمون رشد می کند. این هورمون وارد جریان خون می شود و به کبد می رود ، جایی که تبدیل می شود و سوماتومدین می شود. این ماده است که مستقیماً وارد بافت عضله می شود.

دامنه ورزش

هورمون های رشد انسانی بطور گسترده در 4 منطقه توسط ورزشکاران و ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد:

• مجموعه
• سریعترین التیام مفاصل آسیب دیده (دقیقاً به دلیل اینکه این هورمون برای بهبودی تاندون ها مؤثر است ، نه تنها در تمرین قدرت بلکه در دو و میدانی ، تنیس و فوتبال نیز استفاده می شود ، جایی که آسیب آشیل کاملاً شایع است).
• سوزاندن چربی اضافی؛
• به ورزشكاراني كه هورمون رشد در آنها به علت تغييرات مربوط به سن شروع مي شود ، كمك كنيد.

فراوانی تزریق

هورمون رشد انسان فقط در صورت صحیح مصرف موثر خواهد بود. قبلاً سوماتروپین با تزریق 3 بار در هفته تزریق می شد ، اما به زودی متخصصان برای افزایش اثربخشی آن و همزمان کاهش لحظه های منفی شروع به تزریق تزریق می کردند. دانشمندان هنوز موفق به اختلافات سالها در مورد مصرف مناسب این هورمون شدند. مؤثرترین روش تزریق هر روز است. با تشکر از این عمل ، نه تنها به لحاظ کیفی می توان سطح اثربخشی را افزایش داد ، بلکه اطمینان حاصل کرد که حساسیت گیرنده ها کاهش نمی یابد ، صرف نظر از مدت زمان اجرای آن.

با این وجود شایان ذکر است: تمرین تزریق هر روز دیگر فقط درصورتی که رژیم غذایی ورزشکار قطع نشود نتایج خوبی کسب می کند و خود ورزشکار در هنگام افزایش وزن مقدار کالری مورد نیاز را دریافت می کند. در دوره قبل از مسابقه تزریق روزانه توصیه می شود. این در شرایطی است که میزان کالری مواد غذایی در این لحظه کاهش می یابد.

بهترین زمان برای تزریق بطور متوسط \u200b\u200b1-2 ساعت قبل یا بعد از ورزش متفاوت است. در شرایطی که آموزش در اواخر عصر برگزار می شود ، لازم است مصرف هورمون را کمی تنظیم کنید: برای مثال ، اولین تزریق در صبح انجام می شود ، و دوم - دو ساعت قبل از شروع تمرین ها.

به گفته کارشناسان ، برای کسب بهترین نتیجه در طول مصرف هورمون ها ، بهتر است رژیم تمرینی معمول خود را کاملاً تنظیم کرده و هر روز دیگر به همراه مصرف دارو ، از ورزشگاه بازدید کنید. طبعاً ، این تنها در زمان "کار روی توده" مربوط است.

زمان فعال این هورمون نیمه عمر نامیده می شود و میانگین آن بین 2 تا 4 ساعت است. با وجود این واقعیت که این نیمه عمر دارو به معنای کلاسیک آن نیست ، اما فعال ترین مرحله دقیقا در این زمان مشاهده می شود. این در شرایطی است که بعد از 4 ساعت دارو سرکوب ترشح هورمون رشد خود را متوقف می کند ، اما این سطح در حدود 14 ساعت متوالی بالا می رود. بر این اساس ، توصیه نمی شود قبل از خواب تزریق را انجام دهید ، زیرا سطح ترشح خود دقیقاً در ساعت اول خواب حداکثر فعال است. اما همچنین شایان ذکر است که با وارد کردن تزریق در اواخر عصر ، خواب قوی تر و عمیق تر می شود. همچنین ، در این دوره ، سوزاندن چربی زیر جلدی بسیار شدیدتر اتفاق می افتد ، بنابراین این سوال که چه زمان انجام تزریق ها بر اساس اهداف و اهداف خاص به یک موضوع فردی تبدیل می شود.

عوارض جانبی

با وجود تمام لحظات مثبت و منحصر به فرد ، هورمون رشد برای رشد عضلات همچنین دارای چندین عارضه جانبی نامطلوب است که می تواند با افزایش فشار خون ، اختلال در غده تیروئید ، افزایش در اندازه کلیه ها و قلب و هیپوگلیسمی بروز یابد. در مورد دوره های طولانی با دوز زیاد ، ممکن است خطر ابتلا به اوایل دیابت در آن دسته از ورزشکارانی که تمایل ژنتیکی به این بیماری دارند ، یا در مراحل اولیه آن را دارند.

توجه ویژه به این هورمون باعث کاهش فعالیت انسولین می شود. بنابراین ، گویی قادر به هشدار از کما قریب الوقوع هیپوگلیسمی است. هر ورزشکاری می داند به محض اینکه سطح قند خون کاهش می یابد ، ترشح هورمون رشد بلافاصله افزایش می یابد. اما در زمانی که ورزشکار در هنگام افزایش وزن از رژیم غذایی پر کالری استفاده می کند ، این هورمون باعث آزاد شدن انسولین زیادی نیز می شود. بنابراین ، خطر هیپوگلیسمی چندین بار افزایش می یابد. ممکن است پرولاکتین خون نیز افزایش یابد ، اما منطقی نیست که از این امر بطور جدی بترسید ، زیرا بیش از 1/3 ورزشکار حساس برای آن وجود ندارد. اما حتی اگر اتفاق بیفتد ، مقابله با آن با بروموکریپتین بسیار آسان است. آخرین عارضه جانبی احتمالی ممکن است "سندرم تونل" در نظر گرفته شود ، که در اثر عصبی در تونل کارپ ایجاد می شود.

صحبت از دومی. یک اثر جانبی "جالب" از استفاده از هورمون رشد این به اصطلاح "سندرم تونل" است. این بیماری برای کسانی که زیاد در کامپیوتر کار می کنند ، معمولی است و یک بیماری عصبی است که با طولانی شدن درد و بی حسی انگشتان آشکار می شود.

بار دیگر در مورد تفاوت های ژنتیکی

بار دیگر ، لازم به یادآوری است که هورمون رشد برای رشد ماهیچه ها به روش های مختلفی بر همه افراد تأثیر می گذارد. برخی از ورزشکاران به دلیل عدم تشکیل پادتن در بدن به هیچ وجه هیچ تأثیری بر روی بدن نمی گذارند ، اما برای سایر ورزشکاران این یک نوع وحشت واقعی است. بنابراین ، افزایش قابل توجهی در توده وجود دارد یا اثر چربی سوزی ماده آشکار می شود. یک مطالعه جالب نشان داد که پاسخ به این هورمون رشد به طور مستقیم بستگی دارد

هورمون رشد و استروئیدهای آنابولیک

شایان ذکر است موارد زیر را یادآوری کنید: برای خلاص شدن از شر چربی اضافی یا افزایش وزن بدن ، صرفاً هورمون رشد کافی نیست. استروئیدها در این حالت یک مکمل عالی خواهند بود. بیشتر از همه با سوماتوتروپین ، استفاده از تستوسترون ، آماده سازی ویژه "Stanozol" ، "Trenbolone" یا "Methandrostenolone" مرتبط است.

بنابراین ، اگر ورزشکار در انتخاب دوز و مصرف دارو بسیار مسئول باشد ، هورمون رشد می تواند به دستیابی به نتایج لازم کمک کند و عوارض جانبی ایجاد نمی کند. اما حتی اگر اتفاق بیفتد ، تقریباً همه آنها برگشت پذیر هستند. به هر حال ، علاوه بر این شایان ذکر است که دانشمندان اثر ضد پیری خاصی از این هورمون بر روی بدن (همراه با سایر اثرات مثبت) کشف کرده اند.

به طور طبیعی فقط لازم است که یک سبک زندگی سالم پیش بروید و همه عادت های بد را از بین ببرید و در صورت مصرف دارو بهتر است با یک متخصص یا پزشک مشورت کنید.

بنابراین ، اکنون شما می دانید که چه هورمونی مسئول رشد است ، دقیقاً چگونه سنتز آن رخ می دهد و چگونه می تواند به دستیابی به هدف کمک کند. خرید دارو فقط در موسسات تخصصی که دارای تمام مدارک لازم و مجوز هستند ضروری است. با وجود این واقعیت که هورمون رشد فاسد یا منقضی شده عملاً قادر به تأثیر منفی بر بدن نیست ، اما هیچ فایده ای از چنین محصولی نخواهد داشت و پول هدر می رود. با رعایت قوانین ساده در مورد خرید و کاربرد آن ، می توانید به راحتی و به سرعت به نتایج دلخواه برسید.

هورمون رشد   این یک دوپینگ بسیار گران قیمت ، موثر و خطرناک است ، اگرچه برای اهداف پزشکی ، سوماتروپین تقریباً تحت نظارت پزشکان بی ضرر است. در اینجا ، مناسب خواهد بود به یاد یک پاراکلوس بدنام ، که یک بار ادعا می کرد که همه چیز سم است و همه چیز دارو است. در عین حال ، اغلب گفته می شود که رشد هورمون به طور کلی بی ضرر است ، اما بلافاصله توصیه می شود که همراه با هورمون های داخل سولین و / یا تیروئید مصرف شود. دوره هورمون رشد ، در حقیقت ، می تواند مربوط به دیابت ، برای سرکوب ترشح هورمونهای تیروئید و همچنین در پیشرفت بیماریهای سرطانی باشد. ما قطعاً استفاده نمی کنیم و از آن استفاده نمی کنیم ، اما از آنجا که هیچ آرامشی وجود ندارد ، ما باید این را در نظر بگیریم و بپذیریم داروی هفتم

دوره هورمون رشد شامل تزریق هورمون رشد برونزا است ، یعنی ما در مورد تحریک ترشح او صحبت نمی کنیم بلکه در مورد معرفی هورمون خود از خارج است. روش های مختلفی برای طرفداری از آب-همکاری- ma-tro-pi-na وجود دارد ، اما ما ، مانند pot-re-bi-te-lei، ما را نداریم نحوه تولید آن و چقدر خوب و ارزان قیمت آن ، ما واقعاً نسبت به کیفیت و قیمت مناسب دوباره داریم ، که در مورد آنها به تفصیل در مورد حاشیه بله بیشتر ترشح سوماتوتروپین می تواند با روش های طبیعی و آنتی بیوتیک ها تحریک شود ، اما ما در مقاله های جداگانه در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. در این مقاله بهترین مارک های هورمون رشد ، راه های تست کیفیت آن ، Pra-vi-la-san-no-niya ، pra-vi-la-receptition و چه نتیجه ای را جز سرطان بیان خواهیم کرد. عضو ، شما می توانید از جوجه ها انتظار داشته باشید -ا-چیزی-سرب-پی-NA.

خواص و اثرات هورمون رشد

هورمون رشد   - این یک هورمون پلی پپتیدی غده هیپوفیز قدامی است که در زیر رشد ، تا زمانی که "مناطق رشد" استخوان بسته نشود ، مسئول رشد آنهاست ، به همین دلیل نام آن در ارتباط است. همچنین ، عملکردهای سوماتوتروپین شامل تحریک سین- Te به دلیل ساختار پروتئین و کاهش چربی زیر جلدی است. به همین دلیل است که دوره هورمون رشد انفرادی فقط برای "خشک کردن" مورد استفاده قرار می گیرد ، و همراه با AAS و / یا به صورت داخلی ، از آن برای بدست آوردن توده عضلانی نیز استفاده می شود. همانطور که می فهمید ، از نظر هورمون رشد پروتئین و انسولین هم افزایی دارند ، هر دو هورمون سنتز پروتئین را افزایش می دهند ، اما از نظر متابولیسم کربوهیدرات آنتاگونیست ها هستند درون لاغری سطح قند خون را کاهش می دهد ، اما برعکس ، هورمون رشد آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. یعنی به همین دلیل ، برای دوره های طولانی یا وقتی دوزهایی بیش از 10 واحد در روز مصرف می شود ، پین مادری به سرباز همراه با انسولین توصیه می شود.

تولید طبیعی هورمون رشد مطابق ریتم های شبانه روزی اتفاق می افتد و اگرچه میانگین ارزش این هورمون در خون 1-5ng / ml است ، اما این غلظت می تواند در طول ترشح هورمون به 10 یا بیشتر برسد. حداکثر 40ng / ml. به طور متوسط \u200b\u200b، چنین انتشار در هر 3-5 ساعت اتفاق می افتد و در خواب بسیار شدید اتفاق می افتد ، و بعد از 1-2 ساعت بعد از خواب فرد ، چنین انتشار می یابد. . Re-gu-li-ru-e-u-ra-bot-ka-ma-that-tro-pi-somatoliberin و سوماتوستاتین ، اولین ، به شرح زیر از نام-وا-نیا ، است ترشح mu-li-ru-e از هورمون ، و دوم آن را مهار می کند. هورمون هیپوتالاموس است و همه راه های طبیعی برای افزایش کوه رشد و پپتیدها با همان اصل عمل می کنند - تحریک شما-ره-bot-ku-ma-that-آیا-ri-na-gi-po-ta-la-mu-som.

هورمون رشد می تواند بر سنتز ساختارهای پروتئین ، چه مستقیم از طریق گیرنده های سامما-ترو-پی-NA ، و هم از طریق IGF-1 تأثیر بگذارد. به طور کلی ، اثرات آنابولیک اتصال co-mother-tro-pi-on با IGF-1 همراه است ، اما تجزیه اسیدهای چرب به روش دیگری رخ می دهد. در عمل ، تمام موارد فوق به معنای 2 واقعیت است: میزان هورمون رشد ایجاد می کند ، اما در همان زمان ، توده عضلانی است و چربی می سوزاند ، اما این می تواند باشد -در سمت اثرات مؤثر ما قبلاً آنها را در بالا ذکر کردیم ، اما جای بحث ندارد که درباره آنها دوباره بگوییم: اولاً ، دیابت است ، اما این خط جانبی را می توان با روش داخلی یا دیا-بی-ن-MV متوقف کرد ، و ثانیاً ، این سرکوب ترشح هورمونهای گونه های schi-same-leza است که با مصرف آنها در طی دوره و سوم ، رشد سلولهای سرطانی متوقف می شود ، که خرید آن غیرممکن است. همچنین شایان ذکر است که انسولین می تواند کشنده باشد ، اما هورمون های تیروئید می توانند برای یک ثانیه ترشح شوند. ارتباط هورمونهای خود

در طی دوره هورمون رشد حداکثر 2 ماه و در دوزهای حداکثر 10 واحد در روز ، از Dia-be-tone MV می توان به عنوان یک آنالوگ ایمن تر انسولین استفاده کرد. در مورد T3 و T4 ، یعنی هورمونهای تیروئید ، در دوزهای حداکثر 10 واحد در روز و یک دوره طولانی مدت تا 2-3 ماه ، شما می توانید بدون آنها انجام دهید. اما بدون آندروژنی ana-bo-li-ches-kih ste-roi-dov obho-dit - ما شما را توصیه نمی کنیم. ما ، به طور کلی ، ما مردها و مادرها را مجدداً مورد استفاده قرار نمی دهیم ، زیرا عاشقان به آن احتیاج ندارند ، اما برای ماهیگیری حرفه ای- مانند ماهیگیری صرفاً اخلاقی نیست ، بلکه ، اگر قبلاً آنقدر صخره کرده اید که مشغول خرد کردن ماشین های سنگین هستید ، پس خوب باشید ، خودتان و AAS را قرار دهید. نکته اینجاست که صرفاً مؤثر ، مؤثر است ، برای این که بتوانید پین و به همین ترتیب بدون AAS بگذارید ، این است که چگونه می توانید ودکا را بدون آبجو بنوشید ، اما معنی ندارد.

نحوه انتخاب هورمون رشد

تا به امروز ، بازار هورمون رشد در روسیه از هورمون های رشد از اروپا ، چین و همچنین تولید کنندگان بیشماری پر شده است. هورمون های رشد اروپا بسیار کیفی هستند ، می توان آنها را در داروخانه خریداری کرد ، با این وجود مانند تعدادی داروی چینی و روسی ، اما بسیار گران هستند. وادیم ایوانف ، صاحب Do4a.com ، تعدادی از پیش از موانع را در سال 2015 برگزار کرد ، بررسی میزان مطابقت آنها با کیفیت اعلام شده ، خوب ، و ما sis-te-ma-ti-zi-ro این داده ها را جمع کنید و جدول زیر را روشن کنید. اما قبل از هر چیز ، به جای اینکه به محتوای او بپردازیم ، می خواهیم توجه شما را به این واقعیت جلب کنیم که٪ از عددی که می توانید انجام دهید واقعاً ارزش آن را دارد. s-mos-ti در چه مدت هورمون رشد. بهتر است همه موارد را از قبل و بدون موش صحرایی تا شش ماه مصرف کنید. واقعیت این است که نیاز به ذخیره سازی در یک عمل مجدد است ، و این اغلب نقض می شود ، که منجر به از بین رفتن ماده ی فعال می شود. . از نظر سلامتی ، این ترسناک نیست ، زیرا سوماتوتروپین به امی بدون اسید تقسیم می شود ، اما پرداخت پول دیوانه برای پروتئین احتمالاً بی معنی است.

عنوان	قیمت 10 واحد	کشور	گواهی	بررسی کنید	پاکیزگی	جعلی
هوماتروپ	6000 مالش.	فرانسه	آنجاست	آنجاست	97-100%	آنجاست
سایزن	3700 ر.	ایتالیا	آنجاست	آنجاست	97-100%	آنجاست
راستان	3425 RUR	روسیه	آنجاست	نه	94%	آنجاست
ژنوتروپین	2300 ر.	بلژیک	آنجاست	آنجاست	94%	آنجاست
اومیترون	1750 RUR	اتریش	آنجاست	نه	93-95%	آنجاست
نوردیتروپین	1650 RUR	دانمارک	آنجاست	نه	96%	آنجاست
جینتروپین	1150 روبل	چین	آنجاست	آنجاست	95%	آنجاست
نوتروپین	1000 مالش	چین	نه	نه	92%	تعداد کمی
دیناتروپ	800 مالش	روسیه	نه	نه	89%	نه
مأمور	600 مالش	چین	آنجاست	آنجاست	97%	تعداد کمی
Highgropin	450 مالش	چین	نه	نه	93%	تعداد کمی

این مطالعه نشان داد که داروی مطلوب آنسومون است ، زیرا می تواند بدون استثنا توسط همه فروشندگان استفاده شود. واقعیت این است که در فدراسیون روسیه هیچ دفتر-چی-آل-بدون برو-یک صد و یک-تی-لا وجود ندارد ، بنابراین هر کس می تواند دارو را از نقطه نظر مستقیم سفارش دهد. Ka-ches-tv و قیمت Ansomon منجر به تقاضای سرسختانه ای برای این آماده سازی شد ، به همین دلیل همیشه تازه است و هرچه نخود فرنگی هر چه تازه تر باشد ، هرچه بیشتر بازیگری داشته باشد veshes-tva با سایر موارد برابر است. به طور کلی ، در زمان این نوشتن ، یک شخص متبحر به نظر می رسید که بهینه و مناسب قبل از تام باشد ، اما آنچه خودتان را لمس می کنید ، مردم آینده ، ما فعلاً نمی دانیم.

چگونه هورمون رشد مصرف کنیم

ذخیره دارو:   نگه داشتن هورمون رشد در یخچال ضروری است ، زیرا درجه حرارت بالا به از بین بردن هورمون رشد به اسیدهای آمینه کمک می کند.

تهیه دارو:   الکل را با یک شیشه سوماتوتروپین و آمپول ها با مایع مالش دهید ، که برای آن دارو را رقیق می کنید. شما می توانید دارو را با آب باکتری سموم یا استریل رقیق کنید. مقدار مایعی که رشد آن را رقیق می کنید می تواند باشد ، همه اینها به ترجیحات شما بستگی دارد. اگر 10 واحد با 1 نیرو-pi-1 در هر میلی لیتر مایع داشته باشید ، سپس 10 علامت روی یک سرنگ مانند U100 برابر با 1 واحد خواهد بود. آب کشیده شده به داخل سرنگ باید با پودر هورمون رشد مخلوط شود ، برای این کار به آرامی از طریق سرنگ به دیواره شیشه با Co-tro-pi-pi تزریق می شود ، به طوری که پزشکی اما آن را درون پودر ریخته و بعد از آن مخلوط به آرامی به صورت دایره ای مخلوط می شود تا یک توده همگن به شکل مایع شفاف.

چه زمانی و کجا قرار دهید:   شما باید قبل از غذا هورمون رشد را قبل از غذا ، 2 ساعت بعد از غذا و نیم ساعت قبل از غذا ، در حین یا بلافاصله پس از تمرین روی "خشک کن" بگذارید که اگر از خواب بیدار شدید شب را بگذارید. برای تزریق ، همان زمان Bu-Det هو-رو-شیم برای تزریق است. به عبارت دیگر ، هنگامی که قند خون کم دارید ، باید تزریق شود. باید همزمان دارو را هم قرار دهید. هورمون رشد در زیر پوست ، بیشتر در معده قرار می گیرد ، که از نظر تئوری باید به کاهش سریع تر چربی زیر جلدی در این ناحیه کمک کند. میله ها با زاویه 45 درجه تنظیم شده اند و آنها را در همان مکان قرار نمی دهند.

  مدت زمان و دوز: مدت دوره هورمون رشد از 2 تا 6 ماه است و dozirovs بین 5 تا 25 واحد در روز است. دوزهای مؤثر از 10 واحد شروع می شوند ، اما باید از 2-3 هفته شروع شوند ، مشروط بر اینکه احساس عادی کنید. do-zi-ditch-ki بالای 10 واحد در روز برای صید حرفه ای-sio-on-fish در نظر گرفته شده است. مدت دوره انفرادی 2 ماه است ، اگر بیش از 2 ماه آن را بگذارید ، داشتن دیابتون MV برای من واجب است ، اما دوره های طولانی 4-6 ماه بهتر است بسیار خوب ، از آنجا که ممکن است نیاز به انسولین داشته باشد.

دوره انفرادی:   برای "خشک کردن" در نظر گرفته شده است ، دوره با 5 واحد در روز شروع می شود ، تزریق یک بار در روز داده می شود ، اگر همه چیز طبیعی است ، در 2-3 هفته آنها شروع به قرار دادن 10 واحد در روز ، یک بار آنها به دو بخش تقسیم می شوند. ایما مدت زمان 2 تا 6 ماه ، اگر این دوره بیش از 2 ماه به طول انجامد ، پس باید MV Diabeton را بنوشید ، اگر این دوره بیش از 4 ماه طول بکشد ، پس باید روزانه 25 میلی گرم Ti-rock-blue را برای 25 محافظت از تیروئید. بیش از 6 ماه ، تزریق متوقف نمی شود ، زیرا این مسئله با گرفتگی گیرنده ها و ایجاد تحمل به هورمون رشد را تهدید می کند.

دوره با AAS:   برای "خشک کردن" در نظر گرفته شده است ، مدت دوره AAS 8 هفته است ، 30 میلی گرم را قرار دهید وین استرو لا   در هر روز ، و دوره هورمون رشد دوره سولو را به طور کامل تکرار می کند.

دوره با AAS و انسولین:   برای افزایش انبوه در نظر گرفته شده است ، مدت دوره AAS 8-12 غیر دلالت است ، تستوسترون انانتات 500 میلی گرم در هفته ، شما همچنین می توانید افزودنی- ba-vit اکساندرولون   40 میلی گرم در روز ، دوره نخود فرنگی دوره انفرادی را تکرار می کند ، اما همچنین در حدود 10 واحد انسولین کوتاه در روز قرار ندهید ، آن را 5 هفته بعد از تزریق هورمون رشد بگذارید و سپس محکم بخور

دوره با هورمونهای AAS ، انسولین و تیروئید:   این دوره می تواند به صورت انبوه باشد ، بسته به اینکه انسولین در آن شرکت خواهد کرد ، می تواند در سوشی کو باشد ، اما این دوره به سادگی طولانی مدت است ، زیرا در طول زمان آن ، هورمونهای تیروئید نیز قرار می گیرد. بعضی اوقات در هر چرخه 2 دوره AAS وجود دارد و دوز نخود فرنگی به 25 واحد در روز می رسد ، اما این دوره برای کسانی که قصد دارند در مسابقات حرفه ای شرکت کنند ، برگزار می شود. بنابراین شما واقعاً باید بدانید که چنین دوره هایی به صورت اصولی وجود دارد.

هورمون رشد   - آنابولیک قدرتمند ، که عمل آن با هدف فعال کردن منابع متابولیک بدن انسان انجام می شود. با توجه به وجود آن در بدن ، می توان به ایجاد توده عضلانی ، سوزاندن چربی زیر جلدی تبدیل شد. این مراکز بالاتر مقررات را فعال می کند ، که منجر به افزایش میل جنسی می شود.

ورزشکارانی که می خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند ، علاقه مند به این سوال هستند که هورمون رشد چگونه می تواند به این مهم دست یابد ، آیا امکان افزایش سطح آن به روش های طبیعی وجود دارد یا خیر. دانستن همه اینها به درک روشنی از مکانیسم تولید و عملکرد این آنابولیک قدرتمند کمک می کند.

این هورمون در غده هیپوفیز سنتز می شود و کاملاً به اسم خود زندگی می کند. این رشد و ترمیم سلول ها را تحریک می کند ، به شما امکان می دهد عضلات بسازید و تراکم استخوان را افزایش دهید. هورمون رشد وظیفه حفظ عملکرد طبیعی بافت ها در بدن از جمله سیستم عصبی مرکزی و اندام های داخلی را بر عهده دارد.

تنها چند دقیقه در خون فعال است و در طی آن کبد آن را به فاکتورهای رشد تبدیل می کند. مهمترین IGF-1 (فاکتور رشد انسولین مانند 1) است. هورمون رشد برای اولین بار در دهه پنجاه قرن گذشته از ماده cadaveric جدا شد. در شرایط آزمایشگاهی ، از سال 1981 شروع به سنتز نمود. کمی بعد ، او شروع به تولید به صورت دوز کرد. این دارو به سرعت محبوبیت پیدا کرد.

چه مقدار هورمون رشد در بدن انسان تولید می شود؟

یک میلی لیتر خون در مردان حداکثر 5 و در زنان - 10 نانوگرم هورمون است. تفاوت این امر به دلیل افزایش غلظت در دوران بارداری و شیردهی است. این آنابولیک قدرتمند در دوران بلوغ به بالاترین غلظت خون هر دو جنس می رسد و پس از 20 سال کاهش می یابد.

چگونه می توانم از کمبود هورمون دریابم؟

طبق نتایج آزمایش خون ، که هیچ تفاوتی با هیچ استانداردی که در آزمایشگاه انجام شده وجود ندارد. این می تواند در مسیری انجام شود که باید از پزشک خود سوال کنید.

آیا هورمون رشد مصنوعی خطرناک است؟

موارد بسیاری از اغراق در مورد اثرات منفی بر روی بدن از مواد مختلف به دست آمده مصنوعی وجود دارد. مدتهاست که حتی کراتین که یکی از ایمن ترین و موثرترین مکمل های بیولوژیکی است ، در رسانه ها به عنوان بالقوه مضر برای انسان ها به تصویر کشیده شده است.

وضعیت مشابهی پیرامون هورمون رشد ایجاد می شود. به گفته کارشناسان ، خطرات ناشی از مصرف آن محدود به افزایش قند خون ، بروز تورم است. افزایش اندازه کبد یا پا تنها مورد شناخته شده است ، علت آن زیاد بودن دوز بود.

چرا هورمون رشد را مصرف می کنیم؟

کاهش سن در این هورمون یک روند طبیعی است ، اما تأثیرگذاری بر فرد از نظر مثبتی دور نیست. عملکرد آن محدود به تحریک رشد عضلات نمی شود. این آسیب شناسی های دژنراتیو را که در بدن هر فرد با سن اتفاق می افتد ، کند می کند ، مسئول میل جنسی است ، از فعالیت های ذهنی و بهزیستی کلی پشتیبانی می کند.

افت هورمون رشد باعث نتیجه متضاد می شود. نشاط فرد کاهش می یابد ، انگیزه جنسی کم می شود. توده عضلانی از دست رفته ، به عنوان یک قاعده ، شروع به جایگزینی چربی های ذخیره شده در لایه زیر جلدی می کند ، یعنی سایه بان شروع به از دست دادن جذابیت خود می کند. برای جلوگیری از این ، آنالوگ سنتز شده آن را از فاکتور رشد بگیرید.

از کجا می توانم دارو تهیه کنم؟

فاکتور رشد 1 مانند انسولین برای افرادی که حساسیت کم بافتی به هورمون دارند ، تجویز می شود. چنین نسخه ای ، به طور معمول ، در کلینیک تخصصی قابل دریافت است. آنها هورمون سنتز شده را حتی از طریق اینترنت می فروشند.

نکته اصلی این است که یا از طریق زنجیره داروخانه یا فروشگاه خریداری کنید ، که اصلی ترین قسمت آن تغذیه ورزشی و مکمل ها است. در غیر این صورت ، بررسی کیفیت ماده بسیار دشوار خواهد بود.

هورمون رشد بدون گرفتن آنالوگ مصنوعی افزایش می یابد

تحریک تولید طبیعی هورمون اجازه می دهد خواب مناسب ، یعنی به موقع کافی و همچنین تمرین قدرت انجام شود. هرچه زمان بیشتری به فعالیت بدنی اختصاص یابد ، سنتز فعال تر است.

مطالعات اخیر نشان داده است که افرادی که دائماً به ورزش مشغول هستند ، میزان گردش خون IGF-1 و هورمون رشد در خون را بعد از ورزش افزایش داده اند ، که در "افراد" آموزش دیده که همان تمرین را انجام داده اند ، تشخیص داده نشده است.

تولید هورمون در طول خواب اتفاق می افتد ، اما بزرگترین قله ، طبق مطالعات ، دقیقاً در ابتدای مرحله عمیق مشاهده می شود. بنابراین ، چقدر فرد می خوابد مهم است. مدت توصیه شده خواب باید از هفت تا نه ساعت باشد.

تغذیه مناسب نیز به همان اندازه مهم است. رژیم باید متعادل باشد. اولویت باید به غذای بدون چربی داده شود ، زیرا غذاهای چرب منجر به کاهش هورمون رشد می شوند.

مکمل های مفید

غلظت مواد مغذی نقش مهمی در سنتز هورمون دارد. افزایش اندک در سطح آن حتی به شما امکان می دهد مولتی ویتامین معمولی را دریافت کنید. تأثیر بسیار بیشتری با استفاده مشترک گلوتامین با آرژینین داده می شود.

همانطور که در جریان تحقیق ثابت شد ، چنین مخلوطی باید به نسبت های مناسب تهیه شود. و برای دستیابی به نتایج واقعاً بهتر ، بهتر است یک افزودنی را خریداری کنید تا اینکه خود اجزا را مخلوط کنید.

مواد تقویت کننده هورمون

نمایندگان هفت گروه اصلی:

ویتامین ها

این نه تنها ویتامین های A ، B5 ، B12 ، بلکه اسیدفولیک ، همچنین هیدیکوتینات اینوزیتول است.

اسیدهای آمینه

مواد معدنی

این گروه توسط موادی مانند روی ، ید ، کروم و منیزیم نمایان می شود.

مواد حیاتی

Colostrum و Alpha GPC (alpha-glycerylphosphorylcholine) ، که با نام Alpha GPC برای بسیاری شناخته شده است ، ارائه می شوند.

هورمون ها

استفاده از ملاتونین ، DHEA ، حاملگی همچنین به شما امکان می دهد از کمبود هورمون رشد خلاص شوید.

مواد منشاء گیاهی

این گروه شامل: سیلی مارین ، فورسکولین (کولونول) ، کریسین ، گریفونیا و تریبولوس است.

سازگارگرهای طبیعی

این گیاهان هستند که ضمن تحریک کننده و مقوی ، مقاومت بدن در برابر اثرات منفی با طبیعت متفاوت را افزایش می دهند. معروف ترین سازگار با جنس جینسنگ با فرشته چینی است. هورمون رشد را می توان با استفاده از میوه\u200cهای درخت عناب ، انواع توت لیمو و دِرزا ، عصاره یامی وحشی ، عصاره ریشه multiflorum Highlander و همچنین ریشه گیاهانی مانند Ashwagandha ، astragalus و eleutherococcus تحریک کرد.

اثربخشی هر یک از مواد ذکر شده در طی سالها تحقیق اثبات شده است. مواد معدنی با ویتامین ها در مولتی ویتامین های معمولی یافت می شوند و اسیدهای آمینه در غذاهای مختلف ورزشی وجود دارد. همچنین موادی وجود دارد که از جمله آنها جینسنگ ، کرایسین و سایر موارد که جزء محصولات معمول نیستند ، اما جداگانه خریداری می شوند.

رشد هورمون و توده عضلانی | عوارض جانبی هورمون رشد ، برای سلامتی مضر است

همانطور که فروشندگان ما را متقاعد می کنند ، سوماتروپین برای بدست آوردن توده عضلانی بهترین ابزار است ، و در اثربخشی آن در برابر استروئیدها پایین نیست. و شکاف های زیاد ورزشکاران حرفه ای ، که از قبل مشخصه بدن سازی شده اند ، فقط این را تأیید می کنند. به نظر می رسد ، این شبهات کجاست؟ فقط باید هورمون رشد بخرید و مجموعه ای از جرم برای شما تضمین می شود! با این حال ، اگر شما به دقت درک کنید ، معلوم می شود که فواید مصرف هورمون رشد برای عضلات بسیار توهم آور است. اما عوارض جانبی هورمون رشد و آسیب به سلامتی کاملاً واقعی است. آیا سوماتروپین به ایجاد توده عضلانی کمک می کند یا خیر ، و چرا اصلاً به آن احتیاج دارید ، در مقاله من بخوانید. جالب ترین چیز در مورد آموزش و تغذیه ورزشی در کانال ما در تلگرام

ورود

اگر در مورد هورمون ها برای افزایش جمعی صحبت کنیم ، رهبر در این زمینه چنین است ، اقتدار آن در این مورد غیرقابل انکار است. بهترین تأیید این امر این است که توده عضلانی مردان ، از نظر طبیعت ، حتی بدون تمرین ، بیشتر از زنان است. با این حال ، افرادی که از استروئیدها استفاده می کنند می توانند با وجدان واضح این موضوع را تأیید کنند.

اگر فردی را که به طور مرتب آموزش می بیند مقایسه کنیم ، اما از تستوسترون استفاده نمی کند ، و کسی که ندارد ، اما از استروئیدهای آنابولیک استفاده می کند ، در حالت دوم ، توده عضلانی بیشتری خواهد داشت ، بنابراین اثر تستوسترون بر رشد عضلات بسیار قوی است. بنابراین ، سطح هورمون جنسی مرد در بدنسازی سنگ بنای تعیین کننده رشد عضلات بوده و هست.

رشد هورمونی و رشد (با عرض پوزش برای اصطلاحات)

هورمون رشد ، آن هم سوماتروپین است ، یک هورمون پپتید است که توسط بدن ما در بزرگسالی تولید می شود. به لطف او ، ما از کودکی با وزن چند کیلوگرم به یک بزرگسال بالغ می کنیم ، رشد می کنیم و رشد می کنیم. حداکثر میزان ترشح هورمون سوماتروپین در اوایل کودکی مشاهده می شود ، مقادیر اوج در زمان بلوغ اتفاق می افتد و کند شدن تولید هورمون رشد توسط بدن ما از اوایل 26 سالگی شروع می شود.

نتیجه گیری: شکم شکافته یک ورزشکار حرفه ای مطمئناً زشت است. اما این و سایر عوارض جانبی سوماتروپین یک پرداخت عادلانه برای استفاده از هورمون رشد در بدن سازی است.

رشد هورمون و قلب

با این حال ، تأثیر سوماتروپین بر روی اندامهای داخلی بسیار خطرناک تر از شکم پرکار و خروپف مداوم است. موارد بیماری شدید قلبی در بین ورزشکاران حرفه ای به دلیل هوس هورمون رشد در بدن سازی بسیار شایع تر شده است.

فقط در سال گذشته ، دو نماینده مشهور ، نماد بدن سازی وجود نداشت. در 46 سالگی ریچ پینا درگذشت و دالاس مک کارور نیز کمتر بود ، وی در سن 26 سالگی درگذشت. نتایج کالبد شکافی هر دو ، علاوه بر بیماری های کبد و غده تیروئید ، آسیب شناسی جدی سیستم قلبی عروقی را نشان داد.

مطالعات در بسیاری از کشورها تأیید کرده اند که مصرف بیش از حد سوماتروپین در بدن به پیشرفت چنین بیماری هایی کمک می کند. اینها بدترین عوارض جانبی هورمون رشد هستند. با این حال ، یک واقعیت جالب وجود دارد ...

هورمون سوماتروپین به طور قابل توجهی تولید کلاژن را بهبود می بخشد. کلاژن یک پروتئین فیبریل است که ماده سازنده استخوانها ، رباط ها و تاندون های ما است. تقریباً تمام نتایج استفاده از هورمون رشد با این موضوع همراه است ، چه مثبت و چه منفی. بدترین اثر در قلب و رگ های خونی است. آنها یک پایه کلاژن دارند و سوماتروپین در تراکم آن نقش دارد.

اگر سطح سوماتروپین از حد نرمال فراتر رود ، رشد بیش از حد سازه های کلاژن آغاز می شود ، به همین دلیل رگ ها سخت تر می شوند ، جریان خون در قلب دشوار است. با تغییرات مربوط به سن ، رگ ها نازک تر می شوند - سکته مغزی بواسیر و بیماری های دیگر سیستم گردش خون ممکن است رخ دهد. معلوم می شود که هرگونه انحراف از هنجار سطح سوماتروپین باعث صدمه به قلب می شود - هم به میزان بیشتر و هم به میزان کمتری.

بسیاری از بدنسازان تصمیم می گیرند هورمون رشد بخرند ، همچنین به این دلیل که سیستم اسکلتی عضلانی را به میزان قابل توجهی تقویت می کند. این اثر برای افزایش وزن مثبت تلقی می شود ، زیرا رباط ها و مفاصل قوی به شما امکان می دهند با وزنه های بزرگ کار کنید. بررسی هورمون رشد ورزشکارانی که آنرا آزمایش کرده اند نشان می دهد که ماهیچه ها در پس زمینه مصرف آن کمی بزرگتر و سفت تر می شوند.

اما این امر به دلیل هیپرتروفی فیبرهای عضلانی رخ نمی دهد. پوسته های فاسیا که در آن بسته بندی شده اند ، به سادگی تراکم ساخته می شوند و از نظر حجم کمی افزایش می یابند. اما این هیچ تاثیری در رشد عضلات ندارد.

این اتفاق می افتد که در طول خطاهای آموزش رخ می دهد یا بدن نمی تواند مقادیر مشخصی از بار را برطرف کند. در این حالت ، سوماتروپین تأثیر مثبتی دارد - با آن ، آسیب به عضلات و رباط ها سریعتر بهبود می یابد. اما برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ، کافی است که آموزش های خود را به درستی برنامه ریزی کنید. برای انجام ورزش های قدرتی ، نقص بهتر از بازیافت است.

نتیجه گیری: توانایی هورمون رشد در افزایش تولید کلاژن تأثیر مفیدی بر روی سیستم اسکلتی عضلانی دارد. اما به ویژه در بزرگسالی خطر بروز مشکلات قلبی افزایش می یابد.

هورمون رشد در بدن

استفاده از سوماتروپین مدت زیادی است که مورد استفاده قرار می گیرد ، خواص آن کاملاً مورد مطالعه قرار گرفته است. تولید مواد مخدر با محتوای آن در زمان اتحاد جماهیر شوروی برقرار شد. اگر فقط هورمون رشد عضلات   واقعاً به اندازه استروئیدهای آنابولیک خوب بود ، پس از آن می توان آن را به طور مساوی با آنها اعمال کرد. با این حال ، این اتفاق نیفتاد.

موارد جداگانه ای از استفاده از هورمون رشد توسط بدنسازان در اتحاد جماهیر شوروی وجود داشته است ، اما فقط به منظور افزایش سفتی ماهیچه ها. و برخی از ورزشکاران ، به ویژه وزنه برداران ، از هورمون سوماتروپین برای بهبود سریع آسیب های دریافت شده هنگام کار با وزنه های گزاف استفاده می کردند. در این حالت ، استفاده از چنین دارویی توجیه شده بود.

اما هیچ کس از رشد عضلات سوماتروپین نداشت. این به رغم این واقعیت که در آن روزها از غده هیپوفیز مردگان کاشته شده بود ، یعنی طبیعی بود و نه مصنوعی ، یعنی مؤثرتر بود. این واقعیت که در آن زمان هیچ کس از سوماتروپین برای افزایش وزن استفاده نمی کند ، بیانگر بی فایده بودن آن در این ظرفیت است.

در مورد استروئیدها ، آنها در آن زمان در بین بدنسازان بسیار محبوب بودند. و اگرچه می توان هورمون رشد را در داروخانه به طور هم زمان با استروئیدهای آنابولیک به صورت رایگان و حتی بدون نسخه خریداری کرد ، اما کسانی که می خواستند وزن خود را افزایش دهند دقیقاً استروئیدها را انتخاب کردند. و به همین ترتیب تا آغاز این قرن ادامه یافت.

نتیجه گیری: هورمون رشد برای ماهیچه ها بی فایده است. استفاده از سوماتروپین در بدن سازی تنها به عنوان وسیله ای برای بهبود و بهبودی از آسیب ها ، معقول است.

خرید هورمونی برای رشد - به معنی جمع آوری معنی نیست

دانشمندان چینی در دهه 2000 روشی را برای تولید پروتئین های نوترکیب (مصنوعی) اختراع کردند. بنابراین آنها شروع به تجارت در هورمون رشد کردند - آنها به طور خصوصی تولید را راه اندازی کردند ، زیرا به هزینه های مالی زیادی احتیاج نداشت ، و آن را برای فروش آماده کرد.

و از آنجا که تبلیغات بهترین موتور تجارت است ، یک موج گسترده و با بودجه اطلاعاتی در سراسر جهان گسترش یافته است. این افسانه که ادعای خرید هورمون رشد را به معنی 100٪ ضمانت افزایش وزن می دانید و "خشک" بدون چربی نیز به درجه حقیقت مطلق رسیده است.

اما مجلات ورزشی منتشر شده در CIS نقش مهمی در تقویت هورمون رشد در بدن سازی دارند. و این تصادفی نیست ، زیرا یکی از نشریات روسی در مورد ورزش قدرت ، که به طور فعال ترویج سوماتروپین را انجام می داد ، در همان زمان صادر کننده رسمی هورمون رشد مصنوعی از چین بود.

سوماتوتروپین یا هورمون رشد از طریق گروهی از پپتیدها توسط بدن در غده هیپوفیز قدامی تولید می شود ، اما ترشح این ماده به طور طبیعی می تواند افزایش یابد. حضور این ماده در بدن با لیپولیز تقویت می شود ، که چربی زیر جلدی را می سوزاند و باعث ایجاد توده عضلانی می شود. به همین دلیل ، به ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستند ، به ویژه علاقه مند است. برای دستیابی به این هدف ، ارزشمند است که فرایند سنتز و سایر ویژگی های این ماده را با جزئیات بیشتری مورد بررسی قرار دهیم.

سوماتروپین چیست؟

این نام هورمون پپتیدی است که توسط غده هیپوفیز قدامی سنتز شده است. خاصیت اصلی تحریک رشد و بهبود سلول است ، که به عضله سازی ، تراکم استخوان کمک می کند. از لاتین "گربه ماهی" به معنی بدن است. هورمون نوترکیب به دلیل توانایی سرعت بخشیدن به رشد طول ، نام خود را گرفت. ساماتوتروپین به خانواده هورمونهای پلی پپتیدی به همراه پرولاکتین و لاکتوژن جفت تعلق دارد.

از کجا تشکیل شده است

این ماده در غده هیپوفیز تولید می شود - یک غده غدد درون ریز حدود 1 سانتی متر است که در شکاف مخصوص در پایه مغز قرار دارد و به آن "زین ترکی" نیز گفته می شود. گیرنده سلولی پروتئینی است که دارای یک دامنه عضلانی منفرد است. غده هیپوفیز توسط هیپوتالاموس کنترل می شود. این فرایند سنتز هورمونی را تحریک یا مهار می کند. رشد هورمون رشد دارای ویژگی موجی است - در طول روز چندین ترشح وجود دارد. بیشترین تعداد 60 دقیقه بعد از خوابیدن در شب مشاهده می شود.

آنچه برای آن لازم است

در حال حاضر با نام ، می توانید درک کنید که سوماتروپین برای رشد استخوان ها و بدن به عنوان یک کل ضروری است. به همین دلیل بیشتر در کودکان و نوجوانان تولید می شود. در سن 15-20 سالگی ، سنتز هورمون رشد به تدریج کاهش می یابد. سپس دوره تثبیت آغاز می شود ، و پس از 30 سال - مرحله نزول ، که تا زمان مرگ ادامه دارد. سن 60 سالگی با تولید تنها 40٪ هنجار هورمون رشد مشخص می شود. بزرگسالان برای ترمیم رباط های پاره شده ، تقویت مفاصل و بهبود استخوان های شکسته به این ماده نیاز دارند.

عمل

از بین تمام هورمونهای هیپوفیز ، سوماتوتروپین بیشترین غلظت را دارد. این بیماری با لیست بزرگی از عملکردهایی که یک ماده روی بدن تولید می کند مشخص می شود. خواص اصلی هورمون رشد عبارتند از:

1. شتاب رشد خطی در نوجوانان. عمل این است که استخوان های لوله ای اندام ها را طولانی تر کنید. این تنها در دوره قبل از بلوغ امکان پذیر است. علاوه بر این ، رشد به دلیل ترشح درون زا یا هجوم اگزوژن GR انجام نمی شود.
2. افزایش توده عضلانی لاغر. این ماده شامل مهار شکست پروتئین و فعال شدن سنتز آن است. سوماتروپین فعالیت آنزیم هایی را که اسیدهای آمینه را از بین می برد ، مهار می کند. او آنها را برای فرآیندهای گلوکونوژنز بسیج می کند. اینگونه هورمون رشد ماهیچه ها کار می کند. او بدون در نظر گرفتن حمل و نقل اسیدهای آمینه ، در سنتز پروتئین مشارکت می کند. با فاکتور رشد انسولین و اپیدرمال کار می کند.
3. تشکیل سوماتومدین در کبد. این نام فاکتور رشد شبیه انسولین یا IGF-1 است. این ماده در کبد فقط تحت تأثیر هورمون رشد تولید می شود. این مواد با هم عمل می کنند. اثر تقویت کننده رشد GH توسط عوامل مانند انسولین واسطه می شود.
4. کاهش چربی زیر جلدی. این ماده موجب افزایش چربی از ذخایر خاص خود می شود و به همین دلیل غلظت اسیدهای چرب آزاد که در کبد اکسیده می شوند در پلاسما افزایش می یابد. در نتیجه افزایش تجزیه چربی ها ، انرژی تولید می شود که به تقویت متابولیسم پروتئین می رود.
5. ضد باکتری ، اثر آنابولیک. اثر اول مهار تجزیه بافت ماهیچه است. اقدام دوم تحریک فعالیت استئوبلاست ها و فعال سازی تشکیل ماتریس پروتئین استخوان است. این منجر به بزرگ شدن ماهیچه ها می شود.
6. تنظیم متابولیسم کربوهیدرات. در اینجا ، این هورمون یک آنتاگونیست انسولین است ، یعنی. برخلاف آن عمل می کند ، و استفاده از گلوکز در بافت ها را مهار می کند.
7. اثر ایمنی بدن این در تقویت عملکرد سلول های سیستم ایمنی بدن است.
8. اثر تعدیل کننده بر عملکردهای سیستم عصبی مرکزی و مغز. طبق برخی مطالعات ، این هورمون می تواند بر سد خونی مغزی غلبه کند. گیرنده های آن در برخی از قسمت های مغز و نخاع یافت می شود.

ترشح رشد

سوماتوتروپین بیشتری توسط غده هیپوفیز تولید می شود. به 50٪ کامل سلول ها هورمون رشد گفته می شود. آنها یک هورمون تولید می کنند. این نام خود را گرفت زیرا اوج ترشح در مرحله رشد سریع در بزرگسالی قرار دارد. این جمله که کودکان در یک رویا بزرگ می شوند کاملاً موجه است. دلیل آن این است که حداکثر ترشح هورمون در ساعتهای اول خواب عمیق مشاهده می شود.

هنجار اساسی در نوسانات خون و اوج در طول روز

سطح طبیعی سوماتروپین در خون در حدود 1-5 نانوگرم در میلی لیتر است. در طول قله های غلظت ، این مقدار به 10-20 نانوگرم در میلی لیتر ، و گاهی حتی به 45 نانوگرم در میلی لیتر افزایش می یابد. در طول روز ممکن است چندین جهش وجود داشته باشد. فواصل بین آنها حدود 3-5 ساعت است. قابل پیش بینی ترین بلندترین قله برای مدت زمان 1-2 ساعت پس از خواب است.

سن تغییر می کند

بیشترین غلظت سوماتروپین در مرحله 4-6 ماهگی رشد جنین مشاهده می شود. این تقریباً 100 برابر بیشتر از بزرگسالان است. علاوه بر این ، غلظت ماده با افزایش سن شروع می شود. این بین 15 تا 20 سال اتفاق می افتد. سپس مرحله ای می رسد که مقدار سوماتروپین پایدار می ماند - تا 30 سال. پس از آن ، غلظت دوباره تا پیری دوباره کاهش می یابد. در این مرحله فراوانی و دامنه قله های ترشح کاهش می یابد. در سن بلوغ حداکثر سن آنها در بزرگسالان است.

چه زمانی تولید می شود

حدود 85٪ سوماتروپین از 12 تا 4 صبح تولید می شود. 15٪ باقی مانده در طول روز سنتز می شوند. به همین دلیل ، برای رشد طبیعی ، به کودکان و نوجوانان توصیه می شود که حداکثر بعد از 21-22 ساعت به رختخواب بروند. علاوه بر این ، قبل از رفتن به رختخواب ، شما نمی توانید کامل باشید. مواد غذایی باعث آزاد شدن انسولین می شوند و این امر مانع از تولید سوماتروپین می شود.

برای اینکه این هورمون از بدن به عنوان کاهش وزن بهره ببرد ، باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. بهتر است تا 23 ساعت درمان شود ، زیرا بیشترین مقدار سوماتروپین از 23 تا 2 در شب تولید می شود. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ، نباید صبحانه بخورید ، زیرا بدن به دلیل داشتن پلی پپتید سنتز شده همچنان به سوزاندن چربی ادامه می دهد. وعده غذایی صبحگاهی بهتر است به مدت 30-60 دقیقه به تعویق بیفتد.

تنظیم اسرار

تنظیم کننده اصلی رشد سوماتوتروپین هورمون های پپتید هیپوتالاموس - سوماتولیبرین و سوماتوستاتین هستند. سلولهای عصبی آنها را در رگهای پورتال غده هیپوفیز سنتز می کنند ، که به طور مستقیم بر هورمون های رشد تأثیر می گذارد. این هورمون به لطف سوماتولیبرین تولید می شود. برعکس ، سوماتوستاتین روند ترشح را مهار می کند. سنتز سوماتروپین تحت تأثیر عوامل مختلفی است. برخی از آنها غلظت را افزایش می دهند ، در حالی که برخی دیگر برعکس ، کاهش می یابد.

چه عواملی در سنتز نقش دارند

شما می توانید تولید سوماتروپین را بدون استفاده از دارو افزایش دهید. چندین عامل وجود دارد که در سنتز طبیعی یک ماده معین نقش دارند. این موارد شامل موارد زیر است:

بارهای تیروئید؛

استروژن ها

گرلین؛

خواب کامل؛

هیپوگلیسمی؛

سوماتولیبرین؛

اسیدهای آمینه - اورنیتین ، گلوتامین ، آرژنین ، لیزین.

عوامل کسری

ترشح همچنین تحت تأثیر برخی از زنوبیوتیکها قرار دارد - مواد شیمیایی که در چرخه بیوتیک قرار نمی گیرند. عوامل دیگری که منجر به کمبود هورمون می شوند عبارتند از:

• قند خون؛
• سوماتوستاتین؛
• مقدار بالای اسیدهای چرب آزاد در خون؛
• افزایش غلظت فاکتور رشد مانند انسولین و هورمون رشد (بیشتر آن با پروتئین حمل و نقل همراه است).
• گلوکوکورتیکوئیدها (هورمونهای قشر آدرنال).

چه چیزی باعث هورمون رشد بیش از حد می شود

اگر در بزرگسالان سطح سوماتروپین برابر با غلظت مشخصه یک ارگانیسم در حال رشد است ، بنابراین این مقدار بیش از حد این هورمون در نظر گرفته می شود. این وضعیت می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. این موارد عبارتند از:

1. آکرومگالی و غول پیکر. اولین مفهوم افزایش اندازه زبان ، ضخیم شدن قوی استخوان ها و درشت بودن ویژگی های صورت است. گیگانیسم برای کودکان و نوجوانان معمولی است. این بیماری با رشد بسیار بزرگ ، متناسب با افزایش استخوان ها ، اندام ها ، بافت های نرم نشان داده می شود. در خانم ها ، این رقم می تواند به 190 سانتی متر و در آقایان - 200 سانتی متر برسد. در برابر این زمینه ، اندازه های کوچک سر ، افزایش اندازه اندام های داخلی و افزایش طول اندام ها ذکر شده است.
2. سندرم تونل. آسیب شناسی عبارت است از بی حسی انگشتان دست و دستها ، همراه با درد مورب در مفاصل. علائم به دلیل فشرده سازی تنه عصبی آشکار می شوند.
3. مقاومت به انسولین در بافت. به این عمل تخریب پاسخ بیولوژیکی بافتهای بدن به عمل انسولین گفته می شود. در نتیجه ، قند نمی تواند از خون به داخل سلول ها نفوذ کند. به همین دلیل غلظت انسولین به طور مداوم در سطح بالایی قرار دارد و همین امر منجر به چاقی می شود. نتیجه - کاهش وزن حتی در یک رژیم سفت و سخت کار نمی کند. همه اینها با فشار خون بالا و ادم همراه است. مقاومت به انسولین خطر ابتلا به سرطان ، دیابت نوع I ، حملات قلبی ، آترواسکلروز و حتی مرگ ناگهانی به دلیل گرفتگی رگ های خونی را افزایش می دهد.

عواقب کمبود هورمون رشد

برای بدن انسان ، نه تنها بیش از حد سوماتروپین فاجعه بار است ، بلکه کمبود آن نیز هست. کمبود این ماده منجر به ضعیف شدن واکنش های عاطفی ، کاهش نشاط ، افزایش تحریک پذیری و حتی افسردگی می شود. عواقب دیگر کمبود سوماتروپین عبارتند از:

1. کوتولگی هیپوفیز. این یک بیماری غدد درون ریز است ، که نقض سنتز سوماتروپین است. این وضعیت باعث تاخیر در پیشرفت اندام های داخلی ، اسکلت می شود. جهش ژن گیرنده GR با رشد غیرطبیعی کم نشان داده می شود: در آقایان حدود 130 سانتی متر و در خانم ها - کمتر از 120 سانتی متر است.
2. تأخیر در رشد جسمی و روحی. این آسیب شناسی در کودکان و نوجوانان مشاهده می شود. 8.5٪ از آنها به دلیل کمبود سوماتروپین مبهم هستند.
3. بلوغ تاخیری با این آسیب شناسی ، توسعه نیافته از خصوصیات جنسی ثانویه در مقایسه با اکثر نوجوانان مشاهده می شود. تأخیر در بلوغ ناشی از کند شدن رشد بدنی کلی است.
4. چاقی و آترواسکلروز. در نقض سنتز سوماتروپین ، نارسایی در انواع متابولیسم مشاهده می شود. این دلیل چاقی است. در برابر این زمینه ، مقدار زیادی اسیدهای چرب آزاد در رگ ها مشاهده می شود ، که می تواند باعث گرفتگی آنها شود که منجر به تصلب شرایین می شود.

چگونه از سوماتوتروپین استفاده می شود؟

این ماده همچنین می تواند با استفاده از مصنوعی ساخته شود. در اولین آزمایش تولید ، از عصاره غده هیپوفیز انسان استفاده شد. سوماتروپین تا سال 1985 از اجساد افراد خارج شد ، بنابراین به آن cadaveric گفته می شد. امروزه دانشمندان آموخته اند که آن را به صورت مصنوعی سنتز کنند. در این حالت ، احتمال عفونت با بیماری Creutzfeldt-Jakob از این مطالعه مستثنی است که با استفاده از آماده سازی cadaveric GH ممکن بود. این بیماری یک آسیب شناسی کشنده مغز است.

یک داروی مبتنی بر سوماتروپین که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده است ، سوماترم (پروتروپین) نام دارد. استفاده درمانی این دارو:

• درمان اختلالات عصبی؛
• سرعت بخشیدن به رشد کودکان؛
• کاهش توده چربی و عضله سازی.

یکی دیگر از زمینه های استفاده سوماترم پیشگیری از بیماری های سالخورده است. در افراد مسن ، GH منجر به افزایش تراکم استخوان ، افزایش ماده معدنی ، کاهش میزان بافت چربی و افزایش عضلات می شود. علاوه بر این ، آنها دارای خاصیت جوان سازی هستند: پوست الاستیک تر می شود ، چین و چروک ها صاف می شوند. نزولی مظهر چندین واکنش منفی مانند فشار خون شریانی و هایپرگلیسمی است.

در درمان اختلالات عصبی

سوماتروپین به بهبود حافظه و عملکردهای شناختی کمک می کند. این امر به ویژه برای بیمارانی که کوتاهی بدن هیپوفیز دارند ضروری است. در نتیجه ، بیمار با سطح پایین هورمون رشد در خون ، سلامتی و روحیه خود را بهبود می بخشد. سطح بالای این ماده نیز توصیه نمی شود ، زیرا می تواند اثر متضاد ایجاد کند و باعث افسردگی شود.

با کوتاهی هیپوفیز

درمان اختلالات رشدی در کودکان به دلیل تحریک با استفاده روزانه از عصاره غده هیپوفیز امکان پذیر است. این بیماری نه تنها در یک غده بلکه در کل بدن نیز تأثیر می گذارد. از اینگونه تزریقات در اسرع وقت و تا پایان بلوغ استفاده کنید. تا به امروز ، دوره هورمون رشد تنها روش مؤثر برای درمان کوتاهی هیپوفیز است.

پپتیدها در بدن سازی

تأثیر سوزاندن چربی و افزایش حجم عضلات بخصوص در بدن سازان حرفه ای در حین تمرین فعال مورد استفاده قرار می گیرد. ورزشکاران در ترکیب با تستوسترون و سایر داروهای دارای اثر مشابه ، از پپتیدها برای رشد عضلات استفاده می کنند. استفاده از سوماترم در سال 1989 توسط کمیته بین المللی المپیک ممنوع شد ، اما این مانع استفاده غیرقانونی این ابزار نبود. در ترکیب با GR ، بدنسازان از داروهای زیر استفاده می کنند:

1. استروئیدها اثر آنابولیک قدرتمند آنها باعث افزایش هیپرتروفی سلولهای ماهیچه ای می شود که رشد آنها را تسریع می کند.
2. انسولین لازم است بار روی لوزالمعده کاهش یابد ، که به دلیل افزایش سطح GR ، بیش از حد فعالانه شروع به کار می کند و ذخایر خود را کاهش می دهد.
3. هورمونهای تیروئید غده تیروئید. در یک دوز کوچک ، آنها اثر آنابولیک نشان می دهند. دریافت هورمونهای تیروئید باعث تسریع در متابولیسم و \u200b\u200bسرعت بخشیدن به رشد بافت می شود.

نحوه افزایش تولید هورمون رشد

محرکهای مختلف هورمون رشد وجود دارد. یکی از آنها مصرف برخی داروها است. اگرچه روشهای طبیعی به افزایش تولید سوماتروپین نیز کمک می کند. به عنوان مثال ، در افرادی که مرتبا ورزش می کنند ، اثر IGF-1 و GR افزایش می یابد. در افراد آموزش دیده این مورد مشاهده نشد. سنتز سوماتروپین نیز در طول خواب اتفاق می افتد ، بنابراین بسیار مهم است که فرد به طور عادی بخوابد. استفاده از مجتمع های مولتی ویتامین که شامل موارد زیر است:

• مواد معدنی؛
• ویتامین ها؛
• اسیدهای آمینه؛
• سازگارگرهای طبیعی؛
• مواد با منشاء گیاهی - کرایسین ، فورسکولین ، گریفون.

قرص های هورمون رشد

حتی این واقعیت که یک ماده به طور رسمی در ورزش ممنوع است ، وسوسه استفاده از آن بسیار زیاد است. به همین دلیل ، بسیاری از ورزشکاران هنوز به این روش برای از بین بردن بافت چربی اضافی ، سفت شدن شکل و به دست آوردن شکل های برجسته تر متوسل می شوند. مزیت کاربرد آن تقویت استخوان است. اگر یک ورزشکار مجروح شود ، که بسیار نادر است ، پس مصرف سوماتروپین بهبودی را تسریع می کند. این دارو عوارض جانبی زیادی دارد ، مانند:

• خستگی و از بین رفتن قدرت؛
• توسعه اسکولیوز
• پانکراس - التهاب لوزالمعده؛
• از بین رفتن وضوح بینایی؛
• رشد سریع عضله و فشرده سازی اعصاب محیطی.
• دوره های تهوع و استفراغ؛
• درد مفاصل.

حتی با وجود اثرات مثبت دارو ، برخی افراد نباید از آن استفاده کنند. موارد منع مصرف شامل آسیب شناسی زیر است:

• حساسیت به اجزای دارو؛
• تومورهای بدخیم؛
• تهدیدی برای زندگی در قالب یک دوره بعد از عمل و نارسایی حاد تنفسی.
• بارداری و شیردهی

در مورد کم کاری تیروئید ، فشار خون بالا و دیابت باید احتیاط کرد. رها کردن الکل در زمان مصرف هورمون رشد بسیار مهم است. هنوز بحث در مورد خطرات استفاده از این ماده وجود دارد. به گفته برخی از متخصصان ، خطر استفاده محدود به افزایش مقدار گلوکز خون و بروز پف کرده است. اگرچه مواردی از افزایش اندازه کبد و حتی پاها وجود داشته است ، اما این فقط در موارد دوز اضافی صدق می کند.

چه کالاهایی حاوی

تغذیه مناسب برای افزایش تولید هورمون رشد از اهمیت کمتری برخوردار نیست. باید متعادل باشد. توصیه می شود به غذاهای بدون چربی ترجیح دهید ، زیرا غذاهای چرب باعث کاهش GH می شوند. لیست مواد غذایی از جمله پروتئین و سایر مواد لازم برای بازگرداندن قدرت و افزایش سطح هورمون رشد شامل موارد زیر است:

• پنیر کلم
• تخم مرغ؛
• گندم سیاه و جو دوسر؛
• گوشت گاو؛
• حبوبات؛
• شیر
• گوشت مرغ؛
• آجیل
• ماهی
• گوشت بدون چربی؛

فعالیت بدنی

تقریباً هر فعالیت حرکتی تأثیر مثبتی بر ترشح سوماتروپین دارد. این می تواند پیاده روی معمولی یا وزنه برداری باشد. اگرچه برخی از انواع بارها کارایی بیشتری دارند. ورزش آنها را به دو گروه تقسیم می کند - قدرت (بی هوازی) و هوازی (قلب). گروه اول شامل بلند کردن وزنه ها برای مدت زمان کوتاه می باشد ورزش هوازی شامل پیاده روی ، دویدن ، اسکی ، دوچرخه سواری و غیره است .برای افزایش تولید GR ، لازم است این دو نوع بار را به صورت هوشمند ترکیب کنید. مفیدترین آنها:

• تمرین وزنه برداری با تعداد تکرارها از 10 تا 15؛
• پیاده روی با سرعت تقریبی 4-6 کیلومتر در ساعت.

خواب کامل شب

برای سنتز سوماتروپین ، 8 ساعت خواب کامل لازم است. تولید طبیعی 1.5-2 ساعت پس از خوابیدن آغاز می شود. این مرحله خواب عمیق است. هنگامی که فرد فرصتی برای گذراندن وقت لازم برای خوابیدن در شب ندارد ، لازم است بعد از ظهر حداقل 1-2 ساعت استراحت کند. حتی تمرین منظم و یک رژیم غذایی سالم و کمبود خواب نتیجه مطلوبی را نخواهد داد.

فیلم