С окончанием лета и наступлением холодов начинается сезон простудных заболеваний. Невзирая на то, что летом организм получил запас витаминов, не у каждого иммунитет возрастает настолько, что способен в межсезонье сопротивляться новым штаммам гриппа и различным ОРВИ и ОРЗ.
Чем отличается ОРВИ от ОРЗ?
Обобщающим термином ОРЗ обозначают все острые респираторные заболевания верхних и нижних дыхательных путей с вирусной, бактериальной и грибковой природой инфекции. ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) - это больше диагноз, он определяет заболевания, имеющие только вирусную природу. Среди всего множества ОРВИ самое известное и тяжелое ОРЗ - это грипп.
Эпидемиологические вспышки гриппа сопровождают каждый зимне-весенний сезон. Вирус гриппа очень быстро размножается и распространяется. Хорошо известно, сколько времени заразны ОРВИ, как они передаются и распространяются, но уберечься от них непросто. Путь передачи инфекции - аэрозольный. Источником инфекции становится заболевший человек.
Во время его контакта со здоровым человеком вирус воздушно-капельным путем попадает в дыхательную систему, внедряется в клетки эпителия и попадает в системный кровоток. В течение первых 5-6 суток заболевший человек представляет наибольшую инфекционную опасность для окружающих, и если остается на ногах сам, то может уложить в постель не один десяток людей, встретившихся на его пути.
Как и чем лечить грипп и другие ОРВИ
Для гриппа характерно острое начало и быстрое нарастание симптомов в течение первых суток. Высокая температура, ломота в мышцах и суставах, головная боль, резь в глазах определенно указывают на вирусное происхождение заболевания. Респираторные симптомы - чихание, насморк, красное горло, сухой кашель появляются на вторые-третьи сутки.
Хуже всего переносят грипп маленькие дети, пожилые люди и лица с ослабленным иммунитетом, особенно, если болезнь протекать не в легкой, а в средней и тяжелой форме с температурой 38-40°С. Лечение должно проходить под контролем врача, так как грипп чреват осложнениями и обострениями хронических заболеваний.
Лечение ОРВИ состоит в соблюдении постельного режима, использовании противовирусного препарата, назальных средств, лекарств от горла и кашля, которые назначает врач. До его прихода можно принять 2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке, или выпить чай с лимоном.
Жаропонижающие средства нужно принимать в зависимости от самочувствия, но при высокой температуре вирус погибает быстрее. Во избежание обезвоживания организма при повышенной температуре нужно употреблять много жидкости. Полезно любое теплое витаминное питье - морсы, соки, компоты из сухофруктов, травяные чаи.
Не стоит впадать в крайности, пытаясь самостоятельно сократить время лечения. Никакие лекарства не помогут справиться с вирусной инфекцией за 1-2 дня. Медицинская статистика о том, сколько дней болеют ОРВИ, свидетельствует, что при благоприятном течении болезнь длится 5-7 дней, но полное восстановление организма происходит через две недели.
Если после 7 дней лечения состояние больного не улучшается, а усложняется появлением отита, фарингита или пневмонии, это может означать, что на вирусную инфекцию наложилась бактериальная. В таких случаях врач меняет тактику лечения и назначает антибиотики.
Профилактика сезонных простуд
Полностью оградить себя от ОРЗ невозможно, но снизить риск сезонных заболеваний и заражения гриппом можно, если соблюдать профилактические меры предосторожности:
- не контактировать с чужими зараженными предметами - планшетами, телефонами, банковскими картами;
- в транспорте, общественных местах и при уходе за больными пользоваться маской;
- чаще обычного мыть руки или пользоваться дезинфицирующими салфетками;
- избегать людных мест - магазинов, театров, кинотеатров, празднований;
- чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку;
- эффективное средство - прививка от гриппа.
В сезон простуд нужно правильно одеваться, чтобы не перемерзать, а свой иммунитет можно поддержать иммуномодуляторами, приемом витаминов, микро- и макроэлементов, полноценным сном.
Подобрать нужные профилактические средства поможет врач.
Беременность длится 9 месяцев и захватывает как минимум три времени года. Лето короткое, осень и весна слякотные, зима длинная. Риск подхватить простуду увеличивается в холода, которые сопровождают значительную часть беременности...
К простудным заболеваниям чаще относят острые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей — острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Верхние дыхательные пути состоят из носовой полости, глотки, гортани, трахеи и бронхов.
Во время беременности организм женщины перестраивается за счет гормональных изменений. По-другому начинает работать иммунная система. Будущая мама и плод — два генетически разных организма. Чтобы малыш не воспринимался как чужеродный агент, иммунные функции матери подавляются. На фоне снижения иммунитета возрастает вероятность простудных заболеваний. В первом триместре беременности (от зачатия до 12-13 недель) инфекции могут вызвать беременности, самопроизвольные выкидыши, замершие беременности (гибель эмбриона внутри матки), грубые пороки . Во втором триместре беременности (13-27 недель) простуда может вызвать угрозу преждевременных родов и мелкие аномалии развития плода. В третьем триместре (с 28 недель) перенесенные вирусные и/или бактериальные инфекции вызывают много- и , синдром задержки внутриутробного развития плода, плацентарные нарушения, внутриутробное инфицирование плода.
Причинами простуды могут быть вирусы или бактерии. Вирусы намного меньше бактерий по размерам, быстро распространяются в окружающем воздухе, легко вызывают простуду. Бактериальные заболевания имеют большую длительность, по сравнению с вирусными, чаще вызывают осложнения. Заражение возможно не только от больного человека, но и при использовании предметов личной гигиены, посуды.
Симптомы простуды
Чаще простудные заболевания начинаются с "продромального периода". Это предвестники болезни: слабость, утомляемость, потливость, снижение работоспособности, головная боль, ощущения першения в горле и в носу. Этот период длится 1-2 дня. Если вы заметили эти признаки у себя и вспомнили о контакте с больным человеком, то можете использовать средства профилактики болезни: Арбидол — после консультации с врачом, чай с медом или малиной, полноценный отдых и сон.
Если вы все-таки заболели, то эти меры уменьшат тяжесть течения болезни. Затем начинается "кризисный" период болезни: насморк, кашель, слезотечение, повышение температуры тела, головные боли, ломота в костях и мышцах. Этот период длится в среднем до 4-7 дней. Если вначале возбудителем заболевания был вирус, то через 3-4 дня может присоединиться бактериальная инфекция, что удлиняет и утяжеляет течение болезни. У себя вы можете это заметить по второй "вспышке" болезни: повторное повышение температуры; выделения из носа, прежде прозрачные, слизистые, становятся зеленоватыми и трудноотделяемыми; кашель становится частым, с мокротой. Затем наступает выздоровление: происходит уменьшение всех проявлений простуды, остается слабость в течение нескольких дней, потливость, сонливость, утомляемость.
Как избежать ОРВИ: профилактика простуды во время беременности
Заражение возможно не только от больного человека, но и при использовании предметов личной гигиены, посуды.
В первую очередь, надо пересмотреть режим питания. Исключите из своего рациона копчености, продукты, содержащие консерванты, красители, вкусовые добавки. Перечисленные факторы являются агентами, которые "раздражают" иммунную систему, заставляя ее вырабатывать защитные белки, вместо того, чтобы строить оборону против внешних возбудителей болезней и не давать возможности активироваться в организме хроническим очагам инфекций. Обязательно потребляйте достаточное количество белков: мяса, рыбы, творога, яиц. Белки и их составляющие — аминокислоты — основной строительный материал для новых клеток, в том числе и для клеток иммунной защиты.
Среди рекомендуемых для профилактики простуды витаминов можно выделить: пиридоксин (В 6), аскорбиновую кислоту (витамин С), пангамовую кислоту (В 15), витамины А и Е. Все необходимые витамины содержатся в специальных витаминных комплексах для беременных.
Благотворным воздействием на организм обладают фитонциды — вещества растительного происхождения, обладающие противовоспалительными и анти-биотикоподобными свойствами. Их много в луке, чесноке, редисе. Эти продукты желательно употреблять в пищу в сыром виде как пищевую добавку. Можно в период эпидемий простудных заболеваний расставить по квартире тарелочки с мелко нарезанным чесноком, периодически их меняя.
Среди мероприятий, полезных для профилактики ОРВИ, — закаливание. Эта процедура не только укрепляет иммунитет, но и тонизирует кожу, нормализует тонус сосудов, предупреждает старение. Ежедневные закаливающие процедуры могут включать 5-минутный контрастный душ. Обливайте попеременно теплой (38-40°С) и прохладной (20-22°С) водой по 30-40 секунд полностью все тело (если вы делали эту процедуру до беременности) или только ноги до колен (если решили попробовать впервые). Заканчивайте процедуру всегда прохладной водой.
Полезна также ходьба босиком по полу, летом — по траве и песку. Если вы никогда этого не делали, то можете начинать в любое время, на любом , если у вас нет осложнений беременности. Чем раньше, тем лучше. Со временем температуру прохладной части контрастного душа постепенно снижайте.
Прогулки в любое время года можно отнести к закаливающим методам. Прогулка должна быть прежде всего в удовольствие. Гуляйте по возможности больше, лучше — в парковой или загородной зоне, хорошо гулять после дождя, ведь увлажненный воздух является средством профилактики недостатка кислорода матери и плода.
Проветривайте помещение. Спите в хорошо проветренной комнате (необходимы примерно 30 минут проветривания до сна или приоткрытая форточка на всю ночь при условии отсутствия сквозняка).
Если началась эпидемия гриппа, используйте Оксолиновую мазь. Наносите ее тонким слоем вокруг ноздрей на кожу и на 2-3 мм внутрь на слизистую носа.
Избегайте контакта с инфекциями во время беременности. Общественные места с большим количеством людей (магазины, кинотеатры, поликлиники) — не лучшее место для будущих мам во время эпидемий гриппа и ОРВИ. Если без посещения многолюдных мест не обойтись, не стесняйтесь носить маску.
Лечение ОРВИ при беременности
При легкой простуде можно воспользоваться домашними средствами. Обязательно обратитесь к врачу, посоветуйтесь с ним по поводу использования этих средств.
Желательно ограничить физическую активность во время болезни и в период выздоровления, чтобы избежать дополнительных нагрузок на ослабленный организм.
- При температуре выше 38°С можно обтирать тело прохладной водой (20-25°С) или слабым 1,5%-ным раствором уксуса. Не забудьте про чай с малиной — самое лучшее жаропонижающее средство, чай с лимоном или медом. На ночь можно выпить стакан теплого молока с размешанной в нем ложкой меда и ложкой сливочного масла. Это вызывает повышенное потоотделение и, тем самым, снижает температуру тела. Достаточное количество потребляемой жидкости (до 1,5-2 л -при отсутствии отеков) восполнит потерянную с высокой температурой и потом влагу. Из напитков отдайте предпочтение клюквенному или брусничному морсу, отвару шиповника, настою шалфея или мелиссы.
- Во время болезни все силы организма брошены на борьбу с возбудителем. Основную роль в этих процессах играет печень. Чтобы не "загружать" ее, жела-тельно соблюдать щадящий режим питания, есть поменьше мяса (лучше в виде фарша), побольше молочных и растительных продуктов.
- При насморке закапайте физиологический раствор (0,9%-ный раствор поваренной соли) по 1 мл в каждую ноздрю. Можно использовать также Аквамарис, Аква-Лор и т.д. Через 5 минут можно будет легко высморкаться. При выраженной заложенности носа можно закапать 0,01%-ный Називин.
- При болях и першении в горле рекомендуются полоскания отварами трав (ромашки, зверобоя, шалфея), раствором соды и соли (по 1 чайной ложке в стакане теплой воды). При кашле проводите ингаляции парами питьевой соды, отварной картошки или отварами трав (зверобой, ромашка, календула). Заварите в неболь-шой кастрюльке на 1 литр воды 2-3 столовые ложки лечебной травы, наклонитесь над паром, закрывшись полотенцем так, чтобы пар поступал непосредственно в ваши дыхательные пути. Попеременно дышите ртом и носом в течение 5-7 минут. Потом ополосните лицо холодной водой, оденьтесь теплее. Процедуру проводите 1-2 раза в день.
После перенесенного заболевания рекомендуется сдать общий анализ крови, общий , сделать электрокардиограмму. С 30 недель беременности нужно оценить состояние плода с помощью метода кардиотокографии. После выздоровления через 7-10 дней нужно повторить анализы крови и мочи. Через 2-3 недели после перенесенной инфекции желательно пройти УЗИ. Возможные осложнения носят отдаленный характер, в связи с этим перенесенная простуда — повод для регулярного посещения врача.
Абсалямова Дина, врач акушер-гинеколог,
ассистент кафедры акушерства и гинекологии № 1 Башкирского государственного медицинского университета, г. Уфа
Осень, зима - время, когда многие из нас подвергаются различным простудным заболеваниям. Они буквально выбивают нас из нормальной повседневной жизни, расстраивают наши планы, а порой приводят к серьезным осложнениям. Для снижения риска возникновения простуды и гриппа мы предлагаем вам ряд контрмер.
1. Одевайтесь соответствующе
Самый эффективный способ не заболеть - одеваться в соответствии с погодой. Осенью, когда не переставая льет дождь, бушует ветер, рекомендуется носить непромокаемую обувь, а также дождевик или куртку с капюшоном.
Что касается зимы, то к ней следует подготовиться более основательно: кальсоны, подштанники (да, да, именно они) шарф, зимняя обувь на пару с шерстяными носками должны быть вашими верными спутниками.
2. Витамин C
Витамин C - лучшее лекарство от простуды. Благодаря ему, антитела в вашем организме гораздо быстрее расправятся с вирусами. Лучшим источником витамина С являются цитрусовые фрукты.
3. Откажитесь от вредных привычек
Алкоголь и курение ослабляют наш иммунитет, облегчая болезнетворным микробам выполнение своей задачи. Следовательно, бросив эти пагубные пристрастия, вы значительно укрепите свое здоровье и станете менее восприимчивым к различным заболеваниям.
4. Примите душ
Резкое изменение температуры тела человека, вызванное, к примеру, попаданием под проливной дождь, повышает риск возникновения простудных заболеваний. Именно поэтому, если вы промокли до нитки, то по приходу домой обязательно примите теплый душ. Это стабилизирует ваше состояние и приведет температуру тела к норме.
5. Потоотделение
Перед тем как заболеть, все мы, как правило, ощущаем слабость и легкое недомогание, к чему, к сожалению, не всегда относимся со всей серьезностью. Чтобы еще в корне остановить развитие болезни, необходимо, что называется, попотеть. Постарайтесь сделать все, чтобы увеличить потоотделение: выпить несколько чашек горячего чая с лимоном, побегать трусцой или заняться гимнастикой.
6. Соблюдайте гигиену
Чистые руки - залог здоровья. Ведь правда - чего мы только ими не касаемся. Благодаря этому, наши руки являются своего рода «такси», переправляющем болезнетворные микробы в наш организм. Разумеется, поддержание чистоты рук не должно превращаться в манию, мойте их хотя бы перед каждым приемом пищи.
7. Старайтесь также не касаться руками лица.
8. «Слейте» вашу болезнь
Регулярное употребление питьевой воды - отличная форма профилактики и лечения всевозможных заболеваний. Вода насыщает организм, помогает ему справиться с вирусами простуды и гриппа. Она смывает большое число бактерий в желудок, где им уже не так просто уцелеть.
9. Избегайте контакта с больными людьми
Вирус гриппа достаточно легко передается от человека к человеку. Каждый должен осознавать это, особенно те, кто контактирует с зараженными людьми. Если заболел один из ваших домочадцев, то спать он должен в отдельном помещении, посуда и полотенца также должны быть строго индивидуальными.
10. Ешьте чеснок
Чеснок - универсальное противовирусное средство. Исследования показывают, что благодаря его ежедневному употреблению, вы снизите риск заболеть на 65 %.
Соблюдая все перечисленные советы, вы станете менее подвержены простудным заболеваниям. Самое главное - заботьтесь о своем здоровье и о здоровье ваших близких.
Осень, зима и весна являются сезоном простудных заболеваний, первыми признаками которых являются и кашель, а при не должном внимании, и вовсе во многих случаях заканчиваются различными осложнениями. В данной статье мы рассмотрим основные правила эффективной защиты от ОРВИ и ОРЗ .
ОРЗ (острое респираторное заболевание) – группа инфекционного характера, заражение которыми происходит воздушно-капельным путем.
ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) – заболевание дыхательных путей, причиной которого является попадание в организм воздушно-капельным путем .
— Чаще проветривайте жилое и рабочее помещение;
— Делайте в доме влажную уборку не менее 2 раз в неделю;
— Укрепляйте свой иммунитет – ешьте пищу, обогащенной и , особенно сделайте акцент на , который стимулирует работу иммунной системы;
— В сезон простуд – осенью, зимой и весной дополнительно принимайте витаминные комплексы;
— Сделайте акцент на периодическое употребление природных антибиотиков ( , лук);
— Не употребляйте без назначения врачом и без необходимости лекарственные препараты, т.к. многие из них, особенно антибиотики ослабляют иммунную систему;
— Не пускайте на самотек хронические болезни, лечите их;
— Если нет противопоказаний, закаляйтесь;
— Откажитесь от курения, употребления алкогольных напитков;
